Генетические факторы

Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата

Прогрессивная нагрузка Что это такое?

Прогрессивная нагрузка — это основополагающий принцип любого тренингового процесса, направленного на набор мышечной массы. Суть его заключается в постепенном увеличении интенсивности тренировок. Это может быть увеличение веса, количества повторений или подходов, а также уменьшение времени отдыха между сетами.

Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать

Природа чувствительной кожи может быть как наследственной, так и приобретенной. Поэтому причины этого явления нужно рассматривать в рамках типов сенсибилизированной кожи.

Научно- исследовательский институт центра здоровой кожи во Франции предлагает следующую классификацию:

1 тип. Гиперчувствительность возникает незамедлительно и даже мгновенно. Причиной может послужить сильный стресс (ухудшает кровообращение, вызывает спазм сосудов), эмоциональная перегруженность, острая / вредная / новая для вас пища, прием некоторых лекарственных препаратов (мышечные релаксанты, антибактериальные средства, неврологические препараты, антибиотики, НПВС), климатические факторы (повышенная загазованность города, перепады температур), дефицит витаминов (в особенности – антиоксидантов).

Последние обновления на сайте:

1. Массанабор в условиях кризиса: как парням 60-70 кг питаться с пользой и без лишних расходов
2. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
5. Какие кинотеатры популярны среди жителей
6. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
7. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
9. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
10. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
11. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
12. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
13. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
14. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
15. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
16. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
17. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
18. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
19. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
20. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
21. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
22. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
23. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
24. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
25. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
26. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
27. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
28. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
29. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
30. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
31. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
32. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
35. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
36. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
37. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
38. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
39. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
40. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
41. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
42. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
43. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации