Лютеиновая фаза

Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Влияет ли употребление алкоголя на уровень женских гормонов. Влияние пива на женский организм

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Последние обновления на сайте:

1. Питание после 40: как сохранить молодость и здоровье
2. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
3. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
4. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
5. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
6. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
7. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
8. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
9. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
10. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
11. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
12. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
13. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
14. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
15. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
16. Справильное харчування при полікістозі яєчників: основні принципи та рекомендації
17. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
18. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
19. После 40: Как сохранить молодость лица
20. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
21. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
22. После 40: как правильно ухаживать за кожей
23. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
24. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
26. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
27. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
28. Как создать здоровую кишечную флору без похода к врачу
29. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
30. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
31. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
32. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
33. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
34. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
35. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
37. Путь к здоровью: советы для женщин после 40-45 лет
38. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
39. Лекарственное лечение воспаления кишечника: что вы можете использовать
40. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
41. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
42. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
43. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
46. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы