Лютеиновая фаза

Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Влияет ли употребление алкоголя на уровень женских гормонов. Влияние пива на женский организм

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
3. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
4. Какие музеи Краснодара рекомендуют посетить для изучения местной истории
5. Что должна знать каждая женщина о климаксе
6. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
7. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
8. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
9. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
10. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
11. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
12. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
13. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
14. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
15. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
16. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
17. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
18. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
19. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
20. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
21. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
22. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
23. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
24. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
25. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
26. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
27. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
28. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
29. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
30. Основные правила питания для спортсменов
31. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
32. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
33. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
34. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
35. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
36. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
37. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
38. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
39. Как ухаживать за проблемной кожей тела
40. Влияние щитовидной железы на женское здоровье: гинекологические аспекты
41. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
42. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
43. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
44. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
45. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
46. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
47. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
48. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
49. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей