Фолликулярная фаза

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Влияет ли употребление алкоголя на уровень женских гормонов. Влияние пива на женский организм

Последние обновления на сайте:

1. Еда после тренировок: мифы и реальность
2. Zoloto во Владимире: fresh даты и обновления расписания
3. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
4. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
5. После 40: секреты молодого вида
6. Незаметно молодой: секреты внешнего воздействия для женщин 40+
7. Просто об Овариамине: инструкция по применению
8. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
9. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
10. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
11. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
12. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
13. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
14. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
15. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
16. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
17. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
18. Похудение после 40: Как правильно питаться для достижения результата
19. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
20. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
21. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
22. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
23. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
24. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
25. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
26. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
27. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
28. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
29. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
30. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
31. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
32. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
33. Секреты эффективного улучшения пищеварения с помощью специальных таблеток
34. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
35. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
36. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
37. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
38. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
39. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
40. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
41. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
42. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
43. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
44. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
45. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
46. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов