Овуляционная фаза

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Влияет ли употребление алкоголя на уровень женских гормонов. Влияние пива на женский организм

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
2. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
3. Максимальное выгоды от тренировок: как правильно питаться перед и после тренировки
4. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
5. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
6. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
7. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
8. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
9. Просто об Овариамине: инструкция по применению
10. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
11. После 40: как сохранить красоту и молодость
12. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
13. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
14. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
15. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
16. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
17. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
18. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
19. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
20. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
21. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
22. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
23. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
24. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
25. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
26. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
27. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
28. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
29. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
30. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
31. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
32. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
33. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
34. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
35. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
36. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
37. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
38. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
39. Секреты гормональных изменений после 40: что влияет на их возникновение
40. Склонность к заболеваниям: почему женский организм после 40 лет становится более уязвимым
41. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
44. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
45. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
48. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
49. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме