Овуляционная фаза

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов

Гормоны-эстрогены вырабатываются организмом, но питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень их концентрации. К примеру, много фитоэстрогенов содержат следующие продукты:

— семена льна, кунжутное семя;

— бобовые культуры — нут, чечевица, соя, арахис, фасоль, горох;

— рожь, пшеница, ячмень. Особенно много растительных гормонов в пророщенных семенах, а также ячменном пиве;

— все виды капусты — брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная, краснокочанная;

— чернослив, курага, орехи;

— абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые;

— лук и чеснок содержат много биологически активных компонентов, в том числе и фитоэстрогенов, поэтому эти продукты рекомендуется чаще включать в свое меню.

Влияет ли употребление алкоголя на уровень женских гормонов. Влияние пива на женский организм

Последние обновления на сайте:

1. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
2. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
3. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
4. Что должна знать каждая женщина о климаксе
5. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
8. What are the best day trip destinations near Moscow for a quick getaway
9. - Какова история Кремля и Красной площади
10. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
11. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
12. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
13. Полное руководство по диете для набора веса
14. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
15. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
16. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
17. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы мужчинам
18. Полное руководство по питанию до и после тренировок
19. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
20. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
21. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
22. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
23. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
24. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
25. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
28. Молодость навсегда: как сохранить свой внешний вид в 40 и 45 лет
29. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
30. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
31. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
32. Противовозрастная диета: как сохранить форму после 40 лет
33. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
34. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
35. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
36. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
37. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
38. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
39. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
40. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
41. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
42. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
43. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
44. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
45. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
46. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
47. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
48. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой