Недостаточная регидратация

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
2. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
3. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
4. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
5. Климакс после 45: как правильное питание улучшает самочувствие
6. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
7. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
8. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
9. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
10. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
11. Топ-продукты для эффективного роста мышц
12. Полное руководство: как составить рацион для набора мышечной массы
13. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
14. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
15. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
16. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
17. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
18. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
19. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
20. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
21. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
22. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
23. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
24. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
25. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
26. Как сделать свой уход за кожей лица максимально эффективным с помощью 7 лайфхаков
27. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
28. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
29. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
30. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
32. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
33. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
34. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
35. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
36. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
37. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
38. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
39. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
40. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
41. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
44. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
45. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
46. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
47. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки