Недостаточная регидратация

Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления

Волков: В профессиональном спорте восстановление после нагрузок неотъемлемая часть подготовки атлета. Недаром в основном учебнике для тренеров – в «Теории и методике физической культуры» минимальной структурной единицей планирования тренировочного процесса является микроцикл - нагрузка + восстановление.

Как и что есть и пить после тренировки. Что такое восстановление в профессиональном спорте?

Василий Волков (слева)

(Василий Волков - слева)

Последние обновления на сайте:

1. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
4. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
5. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
6. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
7. Ранний климакс у женщин 30 лет: причины и последствия
8. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
9. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
10. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
11. Основные болезни кишечника у женщин: симптомы и лечение
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
14. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
15. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
16. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
17. Какие уникальные архитектурные особенности Кремля
18. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
19. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
20. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
21. Полное руководство по питанию для наращивания мышечной массы
22. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
23. Еда после тренировок: мифы и реальность
24. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
25. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
26. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
27. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
28. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
29. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
30. Питание до и после тренировки: основные принципы
31. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
32. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
33. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
34. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
35. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
36. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
37. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
38. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
39. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
40. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
41. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
42. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
45. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
46. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
47. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
48. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе