Оптимальный комплекс
Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
Один из самых важных витаминов для женщин после 40. Его пользу переоценить практически невозможно. Это элемент, который составляет фундамент женского здоровья, поэтому за количеством витамина D в организме нужно следить пристально — всегда, и особенно, после 40 лет.
D — это целая группа витаминов. Самый важный D3, который еще называют «солнечным». Витамин D3 наш организм способен продуцировать самостоятельно — под воздействием ультрафиолета, солнечных лучей. Также витамин D3 можно доставить в организм с помощью продуктов питания (но в небольших количествах) или в составе витаминных капсул.

Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Недостаточная секреторная активность щитовидки называется гипотиреозом. Это патологическое состояние негативно отражается на здоровье человека. Его лечение требует комплексного подхода.
Часто врачи назначают минералы и витамины при гипотиреозе: они помогают улучшить общее состояние пациента, нормализовать функции щитовидной железы Источник:
Эндокринология. Национальное руководство. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2012. .
Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.
Для чего нужен
Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.
Дневная норма
Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.
Где найти
Последние обновления на сайте:
1. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 402. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
3. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
4. Какие торговые центры популярны среди покупателей
5. Полное руководство по диете для набора веса
6. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
7. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
8. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
9. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
10. Где можно спать и есть в Нижневартовске
11. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
12. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
13. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
14. После 55: лучшие продукты для питания женщины
15. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
16. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
17. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
18. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
19. Совместить питание и тренировки: основные принципы
20. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
21. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
22. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
23. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
25. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
26. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
27. Взрослые секреты: как выглядеть моложе своих лет
28. Секреты молодости после 40: как сохранить свою красоту и здоровье
29. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
30. Три продукта, которые диетолог рекомендует включить в рацион
31. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
32. Старше 40: как правильно питаться для похудения
33. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
34. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
35. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
36. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
37. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
38. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
39. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
40. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
41. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Гормональные изменения у женщин: от подросткового возраста до менопаузы
44. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
45. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
46. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
50. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания