Организм при восстановлении

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
2. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
3. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
4. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
7. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
8. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
9. Правильное питание для набора массы: основные принципы
10. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
11. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
12. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
13. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
14. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
15. Швейцарский косметолог раскрывает секреты красоты в 40+: 7 основных правил
16. Мышцы накормлены: лучшие продукты для роста мышц до и после тренировки
17. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
18. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
19. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
20. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
21. Просто и эффективно: советы по уходу за кожей лица после 40 лет
22. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
23. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
24. После 40: как правильно ухаживать за кожей
25. Как выглядеть моложе: секреты красоты для женщин 30-40 лет
26. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
27. Основные правила питания для спортсменов
28. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
29. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
30. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
31. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
32. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
33. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
34. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
35. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
36. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
37. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
38. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
39. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
40. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
41. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
42. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
43. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
44. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
47. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы