Организм при восстановлении

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Почему гормоны вызывают лишний вес у женщин
2. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
3. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
6. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
7. Что должна знать каждая женщина о климаксе
8. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
9. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
10. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
13. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
14. Дефицит витамина D и его связь с заболеваниями щитовидной железы
15. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
16. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
17. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
18. Полное руководство по диете для набора веса
19. Где и когда: полное расписание выступлений группы Анимация в Калуге
20. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
21. Как правильно питаться для набора сухой мышечной массы: полное руководство
22. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
23. После 45: оптимальное питание для женщин
24. Влияние овариамина на планирование беременности и климаксе
25. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
26. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
27. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
28. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
29. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
30. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
31. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
32. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
33. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
34. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
35. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
36. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
37. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
38. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
39. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
40. Как распознать признаки приближения менопаузы у женщин: что следует знать
41. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
44. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
45. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
46. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Похудение после 45: простые и доступные рецепты для женщин
50. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации