Организм при восстановлении

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
3. Что должна знать каждая женщина о климаксе
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
6. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
7. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
8. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
9. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
10. Здоровое питание после 40: эффективное меню для похудения
11. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
12. Какие торговые центры популярны среди покупателей
13. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
14. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
15. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
16. Подбор правильного рациона питания после тренировок
17. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
18. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
19. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
20. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
21. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
22. Стиль и уход: секреты красоты после 40
23. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
24. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
25. Правила здорового питания: три основных принципа
26. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
27. Поддерживайте здоровье яичников с помощью витаминов
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
30. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
31. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
32. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
33. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
34. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
35. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
36. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
37. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
38. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
39. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
40. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
41. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
42. Как ухаживать за проблемной кожей тела
43. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
44. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
45. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
46. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
47. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
48. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Управление приливами: питание и климакс у женщин