Организм при восстановлении

Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки

Как правило, у женщин мышц меньше, скорость обмена веществ и вес ниже, чем у мужчин. Кроме того, из-за особенностей женского организма у девушек обычно чуть больше процент жира – 15–18% (у мужчин 8–15%), показатель может опускаться и ниже, все индивидуально. Дневную калорийность питания при регулярных тренировках можно рассчитать по формуле Миффлина – Сан-Жеора с поправкой на вашу цель.

Кроме разной калорийности, есть различия и в микроэлементах. Например, мужскому организму важно наличие в рационе цинка – он участвует в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
2. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
3. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
4. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Полное руководство по диете для набора веса
8. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
9. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
10. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
11. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
12. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
13. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
14. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
15. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
16. Восстановить здоровье яичников с помощью витаминов: проверенные рецепты
17. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
18. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
19. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
20. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
21. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
22. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
23. Нехватка йода в организме: причины и последствия
24. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
25. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
26. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
27. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
28. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
29. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
30. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
31. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
32. Как ухаживать за проблемной кожей тела
33. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
34. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
35. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
36. Как правильная диета помогает при планировании беременности
37. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
38. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
39. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
40. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
41. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Натуральные методы и продукты для снятия воспаления кишечника
44. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
45. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
46. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
47. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
48. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы