Осмотры для здоровья

Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний

Мастопатия переводится с латыни как «болезнь молочной железы», и представляет собой гормонозависимое фиброзно-кистозное доброкачественное заболевание. Характеризуется уплотнением структуры железистой ткани, патологическим разрастанием соединительной ткани, появлением кист и узлов.

В последнее время мастопатии получили очень широкое распространение – ею болеют 30-60% женщин детородного возраста. При достижении пременопаузы риск заболевания возрастает.

Мастопатии бывают диффузными и узловыми.

При диффузной форме происходит распределение патологической ткани по железе, то есть четких границ она не имеет.

Диффузные мастопатии делятся на 3 вида:

Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет

Чаще всего пациентки после 40 лет — активные и деловые женщины, они осознанно относятся к своему здоровью и хотят сохранить его на долгие годы. В основном они обращаются к врачам для ежегодных профилактических обследований, но иногда приходят и с проблемами.

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной

Красоту и здоровье помогут поддержать такие продукты, как рыба и морепродукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами и важными для женщин микроэлементами, нежирные сорта мяса — куриная грудка, постная говядина, телятина. Для профилактики остеопороза важно употреблять богатые кальцием кисломолочные продукты: кефир, творог и т. д.

Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40

Второй витамин, который важен для женщин после 40 лет — это всем известный витамин С. У витамина С очень много полезных функций, но самая главная из них — это укрепление иммунитета. Одним из иммуностимуляторов в женском организме является эстроген, а так как его уровень после 40 лет снижается, то иммунитет также становится слабее. Прием витамина С укрепит вашу иммунную систему, а значит вы будете реже болеть

Витамин С — это источник молодости, долголетия, хорошего настроения. Его антиоксидантные свойства нейтрализуют действие свободных радикалов, препятствуют повреждению мембран клеток, защищают организм от старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, костей, хрящей, кровеносных сосудов.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
2. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
3. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
4. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
5. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
6. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
7. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
8. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии города
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Череповце
10. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
11. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
12. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
13. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
14. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
15. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
16. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
17. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
18. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
19. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
20. Топ-продукты для набора мышечной массы: что нужно знать
21. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
22. Еда после тренировок: мифы и реальность
23. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
24. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
25. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
26. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
27. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
28. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
29. Совместить питание и тренировки: основные принципы
30. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
31. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
32. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
33. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
34. После 40: как правильно ухаживать за кожей
35. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
36. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
37. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
38. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
39. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
40. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
41. Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов
42. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
43. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
44. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
45. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
46. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
47. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
48. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
49. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
50. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты