Осмотры для здоровья

Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний

Мастопатия переводится с латыни как «болезнь молочной железы», и представляет собой гормонозависимое фиброзно-кистозное доброкачественное заболевание. Характеризуется уплотнением структуры железистой ткани, патологическим разрастанием соединительной ткани, появлением кист и узлов.

В последнее время мастопатии получили очень широкое распространение – ею болеют 30-60% женщин детородного возраста. При достижении пременопаузы риск заболевания возрастает.

Мастопатии бывают диффузными и узловыми.

При диффузной форме происходит распределение патологической ткани по железе, то есть четких границ она не имеет.

Диффузные мастопатии делятся на 3 вида:

Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет

Чаще всего пациентки после 40 лет — активные и деловые женщины, они осознанно относятся к своему здоровью и хотят сохранить его на долгие годы. В основном они обращаются к врачам для ежегодных профилактических обследований, но иногда приходят и с проблемами.

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной

Красоту и здоровье помогут поддержать такие продукты, как рыба и морепродукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами и важными для женщин микроэлементами, нежирные сорта мяса — куриная грудка, постная говядина, телятина. Для профилактики остеопороза важно употреблять богатые кальцием кисломолочные продукты: кефир, творог и т. д.

Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40

Второй витамин, который важен для женщин после 40 лет — это всем известный витамин С. У витамина С очень много полезных функций, но самая главная из них — это укрепление иммунитета. Одним из иммуностимуляторов в женском организме является эстроген, а так как его уровень после 40 лет снижается, то иммунитет также становится слабее. Прием витамина С укрепит вашу иммунную систему, а значит вы будете реже болеть

Витамин С — это источник молодости, долголетия, хорошего настроения. Его антиоксидантные свойства нейтрализуют действие свободных радикалов, препятствуют повреждению мембран клеток, защищают организм от старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, костей, хрящей, кровеносных сосудов.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
2. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
3. Основные правила питания для набора мышечной массы
4. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
5. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
6. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
7. Восстанавливайся правильно: что нужно есть после тренировки
8. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
9. Стратегия похудения: меню на неделю с рецептами и списком продуктов
10. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
11. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
12. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
13. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
14. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
15. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
16. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
17. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
18. Восстановить функцию яичников: эффективные методы и практики
19. Поддерживая здоровье после гистерэктомии: ключевые витамины и минералы
20. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
21. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
22. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
23. 34 правила ухоженной женщины 45+: как сохранить молодость и красоту
24. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
25. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
26. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
27. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
28. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
29. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
30. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
31. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
32. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
33. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
34. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
35. Эффективные методы лечения частого мочеиспускания у женщин в домашних условиях
36. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
37. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
38. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
39. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
40. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
41. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
42. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
43. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
44. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
45. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
46. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
47. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы