Продукты с фитоэстрогенами

Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно

В сорокалетнем возрасте женщинам как никогда хочется выглядеть молодо и привлекательно, ведь осознание приближения старости пугает их, а отражение в зеркале зачастую вовсе не радует. В это время в организме проходят естественные изменения на гормональном уровне, у некоторых даже начинается менопауза. Кроме того, происходит замедление обменных процессов, организм начинает создавать жировые запасы, а сам процесс жиросжигания больше не проходит так же эффективно, как прежде.

К сорока годам у каждого человека имеются некоторые заболевания, которые на фоне происходящих возрастных изменений могут начать проявляться с новой силой. Этот момент также говорит не в пользу красоты женщины, сказываясь на ее самочувствии и фигуре.

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины и минералы для щитовидной железы: как выбрать правильный комплекс
2. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
3. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
4. Необходимые витамины для щитовидной железы в 2025 году: полное руководство
5. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
6. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
7. Линда в Уфе: какие концерты ждут поклонников в этом сезоне
8. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
9. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
10. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
11. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
12. Восстановление после тренировки: что не стоит есть
13. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
14. Время еды: перед тренировкой или после
15. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
16. Старше 45: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
17. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
18. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
19. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
20. Спортивная диета: основные принципы питания для спортсменов
21. Поликистозные яичники: как изменить образ жизни для улучшения здоровья
22. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
23. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
24. После 40: как правильно ухаживать за кожей
25. Старше 40: как правильно ухаживать за кожей лица
26. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
27. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
28. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
29. Старше 40: как правильно питаться для похудения
30. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
31. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
32. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
33. Как выбрать правильные противозачаточные средства при нерегулярном сексе
34. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
35. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
36. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
37. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
38. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
39. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
40. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
41. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
42. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
43. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
44. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
45. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
46. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
47. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
48. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
49. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
50. Народные средства для облегчения симптомов женского климакса