Продукты с фитоэстрогенами

Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно

В сорокалетнем возрасте женщинам как никогда хочется выглядеть молодо и привлекательно, ведь осознание приближения старости пугает их, а отражение в зеркале зачастую вовсе не радует. В это время в организме проходят естественные изменения на гормональном уровне, у некоторых даже начинается менопауза. Кроме того, происходит замедление обменных процессов, организм начинает создавать жировые запасы, а сам процесс жиросжигания больше не проходит так же эффективно, как прежде.

К сорока годам у каждого человека имеются некоторые заболевания, которые на фоне происходящих возрастных изменений могут начать проявляться с новой силой. Этот момент также говорит не в пользу красоты женщины, сказываясь на ее самочувствии и фигуре.

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать вес мужчине худощавого телосложения: эффективные методы и советы
2. Какие интересные факты о Санкт-Петербурге могут удивить даже местных жителей
3. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
4. Какие современные культурные проекты реализуются в Туле
5. - Какова история Кремля и Красной площади
6. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
7. Магия CAGMO: Как оркестр Астрахань очаровывает публику
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
10. Полезные продукты для женского здоровья: как питаться эффективно во время менопаузы
11. С Уссурийска в большую музыку: история Татьяны Булановой
12. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
13. Полное руководство по питанию до и после тренировок
14. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
15. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
16. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
17. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
18. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
19. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
20. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
21. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
22. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
23. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
24. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
25. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
26. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы
27. Молодость и красота после 40: как это возможно
28. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
29. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
30. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
31. Похудеть после 40 лет: проверенные методы и рекомендации
32. Поддержание здоровья щитовидной железы с помощью витаминов и БАД
33. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
34. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
35. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
36. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
37. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
38. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
39. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
40. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
41. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
42. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
43. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
44. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
45. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
46. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы