Продукты с фитоэстрогенами

Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил

С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.

По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.

«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.

Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно

В сорокалетнем возрасте женщинам как никогда хочется выглядеть молодо и привлекательно, ведь осознание приближения старости пугает их, а отражение в зеркале зачастую вовсе не радует. В это время в организме проходят естественные изменения на гормональном уровне, у некоторых даже начинается менопауза. Кроме того, происходит замедление обменных процессов, организм начинает создавать жировые запасы, а сам процесс жиросжигания больше не проходит так же эффективно, как прежде.

К сорока годам у каждого человека имеются некоторые заболевания, которые на фоне происходящих возрастных изменений могут начать проявляться с новой силой. Этот момент также говорит не в пользу красоты женщины, сказываясь на ее самочувствии и фигуре.

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны и кафе Москвы рекомендуют гурманы
2. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
3. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
4. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
5. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
6. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
7. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
8. Эффективное питание для роста мышц: основные принципы и рекомендации
9. Бюджетное питание для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
10. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
11. Лучшие продукты для питания после тренировки для похудения
12. Какие природные заповедники и резерваты находятся рядом с Пермью
13. Незаметное старение: секреты выглядеть на 30 в 40
14. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
15. The Importance of Proper Nutrition in Sports: Why It Matters and How It Affects Your Performance
16. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
17. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
18. Неувядающая красота: как сохранять свою привлекательность после 40 лет
19. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
20. Укрепление щитовидной железы: важнейшие витамины и минералы
21. Просто и эффективно: советы для поддержания фигуры после 40 лет
22. Спортивная диета: как правильно питаться для достижения спортивных результатов
23. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
24. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
25. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
26. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
27. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
28. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
29. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
30. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
31. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
32. Заботимся о здоровье: какие методы контрацепции безопасны для женщин
33. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
34. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
35. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
36. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
37. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
38. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
39. Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний
40. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
41. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
42. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
43. Эффективное меню для похудения женщине 50 лет на неделю: здоровые рецепты и советы
44. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
45. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации