Спиртные напитки

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов

В последние годы эксперты утверждают, что существует диета для повышения фертильности, она же диета для зачатия . Что интересно, основана она на средиземноморском варианте рациона с небольшими добавлениями, и её же советуют для улучшения состояния при поликистозе яичников (исследование в American Journal of Obstetrics and Gynecology).

Ро Хантрисс, врач-консультант, специализирующийся на питании для фертильности

Средиземноморская диета — отличная отправная точка, когда дело доходит до фертильности у женщин и мужчин. Я рекомендую планирующим беременность:

Последние обновления на сайте:

1. Ранние признаки климакса: что важно знать каждой женщине
2. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
3. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
4. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
5. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
6. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
7. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
8. Эффективные принципы набора мышечной массы: как добиться результата
9. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
10. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
11. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
12. После 45: оптимальное питание для женщин
13. Секреты здоровой кожи: как избежать морщин и болезней
14. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
15. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
16. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
17. После 40: секреты молодого вида
18. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
19. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
20. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
21. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
22. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
23. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
24. После 40: Как сохранить молодость лица
25. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
26. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
27. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
28. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
29. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
30. Похудение после 40: лучшие рецепты для женщин
31. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
32. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
33. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
34. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
35. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
36. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
37. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
38. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
39. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
40. Как правильная диета помогает при планировании беременности
41. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
42. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
45. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
46. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
47. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации