Спиртные напитки

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов

В последние годы эксперты утверждают, что существует диета для повышения фертильности, она же диета для зачатия . Что интересно, основана она на средиземноморском варианте рациона с небольшими добавлениями, и её же советуют для улучшения состояния при поликистозе яичников (исследование в American Journal of Obstetrics and Gynecology).

Ро Хантрисс, врач-консультант, специализирующийся на питании для фертильности

Средиземноморская диета — отличная отправная точка, когда дело доходит до фертильности у женщин и мужчин. Я рекомендую планирующим беременность:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
2. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
3. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
4. Here is a comprehensive list of 60 questions organized under six themes about the city of Cherepovets. Each theme is designed to explore different aspects of the city, from its attractions and history to its hidden gems and cultural offerings
5. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
6. Какие знаменитые мосты есть в Санкт-Петербурге и чем они примечательны
7. Какое географическое положение делает Тюмень уникальной
8. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
9. Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
12. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
13. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
14. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
15. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
16. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
17. Молодость на 20: секреты и советы
18. После 40: как правильно ухаживать за кожей
19. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
20. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
21. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
22. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
23. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
24. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
25. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
26. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
27. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
28. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
29. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
30. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
31. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
32. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
33. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
34. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
35. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
36. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
37. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
38. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
39. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
40. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
41. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
42. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
43. Семь простых способов снять воспаление в кишечнике без лекарств
44. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
45. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
46. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
47. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
48. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут