Спиртные напитки

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов

В последние годы эксперты утверждают, что существует диета для повышения фертильности, она же диета для зачатия . Что интересно, основана она на средиземноморском варианте рациона с небольшими добавлениями, и её же советуют для улучшения состояния при поликистозе яичников (исследование в American Journal of Obstetrics and Gynecology).

Ро Хантрисс, врач-консультант, специализирующийся на питании для фертильности

Средиземноморская диета — отличная отправная точка, когда дело доходит до фертильности у женщин и мужчин. Я рекомендую планирующим беременность:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
2. Эффективная программа меню для набора веса: как добиться результата
3. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
4. Как распознать предвестники климакса: основные признаки
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
7. Какова история стен и башен Кремля
8. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
9. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
10. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
11. Менопауза: как питаться, чтобы сохранить здоровье и энергичность
12. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
13. Полное руководство по режиму питания для роста мышечной массы
14. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
15. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
16. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
17. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
18. Стиль и уход: секреты красоты после 40
19. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
20. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
21. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
22. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
23. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
24. После 40: как сохранить красоту и молодость
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
26. Как правильно составить программу питания для набора массы
27. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
28. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
29. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
30. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
31. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
32. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
33. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
34. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
35. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
36. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
37. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
38. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
39. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
40. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
41. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
42. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
43. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
44. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
45. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
46. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
47. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
48. Как эффективно сбросить лишний вес после 40: советы от экспертов
49. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой