Спиртные напитки

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов

В последние годы эксперты утверждают, что существует диета для повышения фертильности, она же диета для зачатия . Что интересно, основана она на средиземноморском варианте рациона с небольшими добавлениями, и её же советуют для улучшения состояния при поликистозе яичников (исследование в American Journal of Obstetrics and Gynecology).

Ро Хантрисс, врач-консультант, специализирующийся на питании для фертильности

Средиземноморская диета — отличная отправная точка, когда дело доходит до фертильности у женщин и мужчин. Я рекомендую планирующим беременность:

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
2. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
3. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
5. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
6. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
7. Сбрось лишний вес в домашних условиях: проверенные методы
8. Питание для здоровья женской репродуктивной системы: что выбрать
9. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
10. Женское здоровье: причины и способы восстановления
11. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
12. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
13. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
14. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
15. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
16. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
17. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
18. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
19. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
20. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
21. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
22. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
23. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
24. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
25. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
26. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
27. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
28. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
29. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
30. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
31. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
32. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
33. Питание до и после тренировки: основные принципы
34. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
35. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
36. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
37. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
38. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
39. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
40. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
41. Основные правила питания для спортсменов
42. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
43. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
44. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
45. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
46. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
47. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации
48. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
49. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой
50. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму