Спиртные напитки

Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет

Физическая активность – лекарство от старости и болезней, плохого настроения. Чтобы такая «таблетка» действовала как можно эффективнее, в среднем возрасте важно ориентироваться на свое самочувствие во время занятий. В это время сложнее тренироваться с высокой интенсивностью, поэтому уровень нагрузки при необходимости можно и нужно снижать. Но совсем отказываться от фитнеса не рекомендуется. Можно просто поменять трехразовые силовые занятия на такое же количество посещений бассейна, скандинавскую ходьбу, йогу или танцы.

Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов

В последние годы эксперты утверждают, что существует диета для повышения фертильности, она же диета для зачатия . Что интересно, основана она на средиземноморском варианте рациона с небольшими добавлениями, и её же советуют для улучшения состояния при поликистозе яичников (исследование в American Journal of Obstetrics and Gynecology).

Ро Хантрисс, врач-консультант, специализирующийся на питании для фертильности

Средиземноморская диета — отличная отправная точка, когда дело доходит до фертильности у женщин и мужчин. Я рекомендую планирующим беременность:

Последние обновления на сайте:

1. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
2. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
3. Как промышленность влияла на развитие и экономику Череповца
4. Гинеколог раскрыла основные правила похудения для женщин после 40
5. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
6. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
7. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
8. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
9. Эффективное набор массы тела мужчине в домашних условиях: советы и упражнения
10. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
11. Правильное питание для набора массы: основные принципы
12. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
13. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
14. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
15. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
16. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
17. Подробно о средствах для щитовидной железы: от знаний до практики
18. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
19. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
20. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
21. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
22. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
23. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
24. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
25. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
26. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
27. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
28. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
29. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
30. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
31. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
32. Топ-10 продуктов для женской красоты: как правильно их применять
33. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
34. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
35. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
36. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
37. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
38. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
39. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
41. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
44. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
45. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Похудение после 40-45 лет: основные принципы и рекомендации
48. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой