Персональный тренер

Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения

Процесс борьбы с лишним весом следует начинать с пересмотра привычного рациона питания и режима употребления пищи. Без соблюдения принципов правильного питания физические нагрузки малоэффективны. Чтобы объём жировой ткани уменьшался необходимо, чтобы энергозатраты превышали число калорий, поступающих в организм. Дефицит энергии, возникающий после занятий фитнесом, может компенсироваться либо за счет расщепления жировых клеток, либо восстанавливаться с очередной порцией еды. Для снижения лишнего веса, безусловно, предпочтительнее первый вариант.

Питание , способствующее похудению, должно базироваться на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
2. Достопримечательности Череповца: что посмотреть в городе на Северной Двине
3. Какие спектакли идут вечером
4. Билеты на Zoloto в Екатеринбурге: цены и где купить
5. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
6. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Какие парки Москвы самые популярные для отдыха
9. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
10. Полезные продукты для диеты в пременопаузу и менопаузу: что нужно знать
11. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
12. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
13. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ростове-на-Дону в разное время года
15. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
16. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
17. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
18. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
19. После 30: как определить, ухаживает ли женщина за собой
20. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
21. Независимо от возраста: женственность в одежде и образе для дам 40+
22. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
23. Простое и эффективное: секреты молодости после 40
24. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
25. Продолжаем быть молодыми: секреты активной жизни после 40 лет
26. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
27. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
28. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
29. Как ухаживать за проблемной кожей тела
30. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
31. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
32. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
33. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
34. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
35. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
36. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
37. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
38. Основы правильного питания: советы и рекомендации
39. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
40. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
41. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
42. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
43. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
44. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
45. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
46. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
47. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
50. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры