Персональный тренер

Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения

Процесс борьбы с лишним весом следует начинать с пересмотра привычного рациона питания и режима употребления пищи. Без соблюдения принципов правильного питания физические нагрузки малоэффективны. Чтобы объём жировой ткани уменьшался необходимо, чтобы энергозатраты превышали число калорий, поступающих в организм. Дефицит энергии, возникающий после занятий фитнесом, может компенсироваться либо за счет расщепления жировых клеток, либо восстанавливаться с очередной порцией еды. Для снижения лишнего веса, безусловно, предпочтительнее первый вариант.

Питание , способствующее похудению, должно базироваться на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
2. Бюджетный рацион питания для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно
3. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
4. Headlines:
5. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
6. Какие парки подходят для занятий спортом
7. Какие современные технологии используются в городском транспорте
8. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
9. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
10. - Какова история Кремля и Красной площади
11. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
12. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
13. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
14. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
15. Полезные советы по диете во время менопаузы
16. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
17. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
18. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
19. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
20. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
21. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
22. Подбор правильного рациона питания после тренировок
23. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
24. Сильные и здоровые: 5 витаминов, которые необходимы женщинам на каждом этапе жизни
25. Просто об Овариамине: инструкция по применению
26. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
27. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
28. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
29. Щитовидная железа: как предотвратить заболевания
30. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
31. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
32. 10 продуктов для здоровья щитовидной железы: как поддерживать свое здоровье
33. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
34. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
35. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
36. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
37. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
38. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
39. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
40. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
41. Какие продукты способствуют улучшению репродуктивной функции женщины
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 40: как сохранить здоровье и красоту
44. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
45. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
46. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
47. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
48. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
49. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
50. Составление эффективного плана питания для спортсменов