Персональный тренер

Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения

Процесс борьбы с лишним весом следует начинать с пересмотра привычного рациона питания и режима употребления пищи. Без соблюдения принципов правильного питания физические нагрузки малоэффективны. Чтобы объём жировой ткани уменьшался необходимо, чтобы энергозатраты превышали число калорий, поступающих в организм. Дефицит энергии, возникающий после занятий фитнесом, может компенсироваться либо за счет расщепления жировых клеток, либо восстанавливаться с очередной порцией еды. Для снижения лишнего веса, безусловно, предпочтительнее первый вариант.

Питание , способствующее похудению, должно базироваться на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
2. Список полезных продуктов для женщин после 40 лет: что нужно есть для здоровья
3. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы
4. Что лучше есть после тренировки: советы для эффективного восстановления
5. Что приготовить на ужин после тренировки, чтобы не навредить фигуре
6. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
7. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
8. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
9. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
10. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
11. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
12. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
13. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
14. Основные принципы правильного питания: краткий гид
15. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
16. Поддерживайте свою женскую половую систему с помощью витаминов
17. Заголовок 1: Как ухаживать за лицом после 40: советы и рекомендации от специалистов
18. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
19. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
20. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
21. Щитовидка: как поддерживать ее здоровье с помощью витаминов
22. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
23. Новосибирский государственный педагогический университет: история и развитие
24. Основные правила питания для спортсменов
25. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
26. Питание для спортсменов: как правильно питаться во время тренировок в зале
27. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
28. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
29. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
30. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
33. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
34. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
35. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
38. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
39. Заботьтесь о себе: советы по сохранению здоровья после 40 лет
40. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
41. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
42. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
43. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
44. Экспертные советы: как правильно питаться в пожилом возрасте с учетом рекомендаций Senior Group
45. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
46. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей