Персональный тренер

Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения

Процесс борьбы с лишним весом следует начинать с пересмотра привычного рациона питания и режима употребления пищи. Без соблюдения принципов правильного питания физические нагрузки малоэффективны. Чтобы объём жировой ткани уменьшался необходимо, чтобы энергозатраты превышали число калорий, поступающих в организм. Дефицит энергии, возникающий после занятий фитнесом, может компенсироваться либо за счет расщепления жировых клеток, либо восстанавливаться с очередной порцией еды. Для снижения лишнего веса, безусловно, предпочтительнее первый вариант.

Питание , способствующее похудению, должно базироваться на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные библиотеки и научные центры есть в Казани
2. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
3. Эффективный план питания для набора мышечной массы: полный гид для мужчин
4. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
5. Полный гид по эффективному питанию для набора мышечной массы: что нужно знать мужчинам
6. Менопауза у женщин: симптомы и комплексное лечение — полное руководство
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
10. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
11. Как выбрать витамины для щитовидной железы в интернет-магазине
12. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
13. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
14. Какие выставки проводятся в Национальном музее Удмуртии
15. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
16. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
17. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
18. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
19. После 40: секреты молодого вида
20. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
21. Улучшение качества яйцеклеток: ключевые факторы для успешного планирования
22. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
23. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
24. Взрослые красавицы: Как сохранить свою привлекательность в 40-44 годах
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
26. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
27. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
28. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
29. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
30. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
31. Живот без проблем: как правильно ухаживать за желудком
32. Какие привычки мешают женщинам сохранить здоровье и красоту
33. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
34. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
35. Польза индол форте в лечении фиброзно-кистозной мастопатии: современные научные данные
36. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
37. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
38. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
39. Как изменить рацион для повышения уровня женских гормонов
40. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
41. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
42. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
43. Эффективные методы лечения колита кишечника медикаментами
44. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
45. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
46. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
47. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
48. Здоровье после 45: как правильно питаться для женщин
49. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой