Персональный тренер

Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения

Процесс борьбы с лишним весом следует начинать с пересмотра привычного рациона питания и режима употребления пищи. Без соблюдения принципов правильного питания физические нагрузки малоэффективны. Чтобы объём жировой ткани уменьшался необходимо, чтобы энергозатраты превышали число калорий, поступающих в организм. Дефицит энергии, возникающий после занятий фитнесом, может компенсироваться либо за счет расщепления жировых клеток, либо восстанавливаться с очередной порцией еды. Для снижения лишнего веса, безусловно, предпочтительнее первый вариант.

Питание , способствующее похудению, должно базироваться на следующих принципах:

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
3. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
4. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
5. Какие сады лучше всего подходят для романтических встреч
6. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
7. - Какова история Кремля и Красной площади
8. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
9. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
10. Можно ли похудеть при климаксе: мифы и реальность
11. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
12. Оркестр CAGMO Тула: музыка, которая объединяет город
13. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
14. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
15. Какие современные стартапы основаны в Коврове
16. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
17. Еда после тренировок: мифы и реальность
18. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
19. Овариамин: ключ к успеху в планировании беременности
20. Молодость вне возраста: секреты сохранения внешнего вида в 40 лет
21. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
22. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
23. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
24. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
25. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
26. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
27. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
28. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
29. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
30. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
31. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
32. После 40: Как достичь идеальной фигуры
33. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
34. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
35. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
36. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
37. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
38. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
39. Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать
40. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
41. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
42. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
43. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
44. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
45. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
46. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
47. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
48. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
49. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
50. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры