Состояния во время

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки

У разных женщин пременопауза начинается в разном возрасте. Первые признаки климакса тоже могут сильно варьироваться. Самыми яркими первыми симптомами у одной женщины могут стать нерегулярные менструации, у другой – утомляемость, проблемы со сном и перепады настроения, у третьей – постоянное чувство голода и стремительный набор веса, у четвертой – приливы (ощущение жара, головокружение, потливость) и учащенное сердцебиение.

Управление приливами: питание и климакс у женщин

Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.  Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин. Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения.

Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин

К сожалению, наступление климакса неизбежно, у кого-то он приходит раньше, у кого-то — позже, но этот период вполне возможно сделать более комфортным, уменьшив проявление неприятных симптомов. Не последнюю роль играет рациональное питание.

Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации

Российское общество акушеров-гинекологов

Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ

Клинические рекомендации

Менопауза и климактерическое состояние у женщины

Год утверждения (частота пересмотра): 2021

Возрастная категория: Взрослые

ID:117

Определение заболевания или состояния (группы заболеваний или состояний)

Менопауза определяется как последняя самостоятельная менструация (ПМ) .

Естественная менопауза отражает окончательное прекращение менструальных циклов вследствие потери фолликулярной активности яичников . Является ретроспективным клиническим диагнозом, устанавливается после 12 последовательных месяцев отсутствия менструаций (аменореи).

Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе

В период угасания репродуктивной функции (менопауза или климакс) происходят изменения в работе всех систем организма женщины. В первую очередь, страдают кости, сердце и сосуды. Возрастание сердечно-сосудистых заболеваний на этом этапе объясняется постепенным уменьшением выработки половых гормонов и нарушением проходящих в организме процессов, в обеспечении нормального течения которых эти гормоны участвуют.

Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс

Природа так распорядилась, что примерно в сорокапятилетнем возрасте у женщин происходит снижение функции яичников, а вслед за этим и изменение гормонального фона. Вначале утрачивается возможность зачать и родить ребёнка, после этого начинаются сбои менструального цикла, а через некоторое время менструации и совсем прекращаются. Организм, переходя в непривычный режим работы, начинает «нервничать». И это не удивительно, ведь снижение выработки эстрогенов отражается не только на репродуктивной способности, но и на работе всех жизненно важных систем. Вот он и выдает целый список неприятностей — кроме приливов при климаксе появляются раздражительность, проблемы со сном, сухость кожи, а также слизистых оболочек, первые морщины.

Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов

В развитии женщины как организма выделяют несколько периодов:

детство (до 12 лет);половое созревание (12-16 лет);репродуктивный возраст (16-45 лет);климакс (45-55 лет).

Последний связан с увяданием репродуктивной функции и характеризуется снижением активности половых желез, постепенной атрофией яичников с нерегулярной овуляцией и менструациями.

В организме здоровой женщины при физиологическом течении климакса подобный период протекает безболезненно со снижением длительности и обильности менструаций. Патологический же характеризуется развитием таких синдромов:

Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки

Медики утверждают, что женщины нуждаются в меньшей дневной дозе разных витаминов, чем представители сильной половины рода человеческого. Это связано, в первую очередь, с меньшим весом и ростом девушек. Но в женской жизни есть два периода, когда потребность в витаминах существенно возрастает: и беременность.

Если говорить о возрастных категориях вообще, то детям нужно больше полезных веществ для активного роста, а вот пожилым людям, обменные процессы в организме которых снижают свой темп, казалось бы, дозировку витаминов можно уменьшить, но ведь с возрастом также снижается уровень усвояемости витаминов. Поэтому дамам бальзаковского возраста врачи рекомендуют увеличивать дозу некоторых витаминов.

Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие

Когда организм девушки созревает, физиологические процессы, происходящие в нем и способствующие ее превращению в зрелую женщину, достигают наивысшей интенсивности, с тем чтобы она оказалась способной справиться с ответственностью, которую возложила на нее природа. Отрочество — это период роста, во время которого совершается переход от детства к зрелости и происходят важные физические и психические изменения.

Последние обновления на сайте:

1. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
2. Все, что вам нужно знать о профилактике заболеваний женских органов
3. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
4. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
5. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
6. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
7. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
8. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
9. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
10. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
11. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
12. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
13. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
14. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
15. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
16. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
17. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
18. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
19. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
20. Как питание влияет на иммунитет и здоровье организма
21. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
22. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
23. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
24. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
25. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
26. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
27. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
28. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
29. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
30. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
31. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
32. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
33. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
34. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
35. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
36. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
37. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
38. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
39. Почему худея после 40 становится сложнее и как с этим справиться
40. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
41. Топ-10 продуктов, которые помогут женщинам после 40-50 лет избавиться от лишних килограммов
42. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
43. Основные правила питания для спортсменов
44. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
45. Управление приливами: питание и климакс у женщин
46. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
47. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
48. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
49. Подбор правильного рациона питания после тренировки: основные рекомендации
50. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин