Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
2. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
3. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
4. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин
5. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
6. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
7. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
8. Как привычки формируют нашу жизнь: полезные и вредные примеры
9. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
10. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
11. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
12. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
13. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
14. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
15. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
16. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
17. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
18. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
19. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
20. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
21. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
22. Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки
23. Как понять и исправить гормональный дисбаланс у женщин
24. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
25. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
26. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
27. Диетологи делятся советами: как корректировать питание женщине после 40 лет
28. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
29. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
31. Лечение щитовидной железы с помощью лекарств: все, что нужно знать
32. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
33. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
34. Эффективные способы снятия воспаления в кишечнике при колите
35. Как распознать симптомы воспаления кишечника и как им заботиться
36. Как сдать кровь на анализ витаминов и микроэлементов
37. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
38. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
39. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
40. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
41. Секреты похудения для женщин после 40: как вернуть стройность и энергию
42. Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
43. Как витамин С помогает восстанавливать щитовидную железу
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
49. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
50. Как правильно составить программу питания для набора массы