Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как наладить гормональный баланс при помощи правильного питания
2. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
3. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
4. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
5. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
6. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
7. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
8. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
9. Полное руководство по меню для набора мышечной массы
10. Эффективный дневной рацион для набора мышечной массы: что важно знать
11. Питание для набора массы: основные принципы и рекомендации
12. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
13. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
14. После тренировки: 5 продуктов, которые лучше не есть
15. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
16. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
17. Вечная красота: секреты выглядеть дорого женщине в 40
18. Стиль и уход: секреты красоты после 40
19. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
20. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
21. Похудение после тренировки: лучшие продукты для достижения результата
22. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
23. Поддерживайте свое здоровье: 5 основных витаминов для женщин
24. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
25. Как витамины могут помочь с истощением яичников
26. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
27. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
28. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
29. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
30. Старше 40-50 лет: как достичь здоровой массы тела
31. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
32. Какой продукт является самым опасным для здоровья сердца
33. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
34. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
35. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
36. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
37. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
38. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
39. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
40. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
41. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
42. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
43. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
44. Как поддерживать здоровое питание после 40 лет: советы и рекомендации
45. Как правильно питаться женщине после 40-45 лет: основные правила и рекомендации
46. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
49. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
50. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы