Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное питание для набора веса: советы и рекомендации
2. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
3. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
4. Какие современные технологии используются в городском транспорте
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Скрытые опасности хронического колита
7. Что принимать при воспалении кишечника взрослому: эффективные методы лечения
8. ДиДюЛя в Нижнем Новгороде: афиша концертов на все вкусы
9. Простое и вкусное меню на неделю: раздельное питание для похудения
10. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
11. Полное руководство по правильному питанию для женщин после 20 лет
12. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
13. Рацион для набора массы: основы и эффективные методы
14. Эффективное меню для набора массы мужчине на неделю: полноценное питание для роста мышц
15. Питание для силовых атлетов: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
16. Время еды: перед тренировкой или после
17. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
18. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
19. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
20. Загадочный витамин Е: его роль в женском здоровье
21. Поддержание здоровья матки: 5 витаминов, которые необходимо знать
22. Щитовидная железа и препараты йода: все, что нужно знать о важном соединении
23. Щитовидная железа: основные принципы поддержания здоровья
24. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
25. Простое руководство по уходу за кожей после 40 лет
26. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
27. Правильное питание для похудения: что нужно знать о продуктах
28. Секреты успешного похудения после 40: как достичь результата
29. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
30. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью витаминов для женщин
31. Как правильно питаться при интенсивных тренировках
32. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
33. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
34. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
35. Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации
36. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
37. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
38. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
39. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
40. Как справиться с гормональным сбоем в домашних условиях: эффективные методы лечения
41. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
42. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
43. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
44. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
45. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
46. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
47. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
48. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
49. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
50. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях