Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Гормональный дисбаланс у женщин: 13 важных признаков, которые нельзя игнорировать
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Какие современные технологии применяются в городском развитии Москвы
5. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
6. Витамины для щитовидной железы: как поддерживать её здоровье
7. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
8. Гипокалорийная диета для женщин после 40: эффективное меню с вкусными рецептами
9. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
10. Полное руководство по диете для набора веса
11. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
12. Топ-продукты для эффективного роста мышц
13. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
14. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
15. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
16. Не стареть в глазах: стильные советы для женщин после 40
17. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
18. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
19. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
20. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
21. Подготовка к беременности: 5 основных витаминов для планирования семьи
22. Питание до и после тренировки: основные принципы
23. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
24. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
25. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
26. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
27. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
28. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
29. Похудение после 40 и 45 лет: 10 эффективных способов для женщин
30. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
31. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
32. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
33. Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки
34. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
35. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
36. Какие три продукта помогут поддержать здоровье щитовидной железы
37. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
38. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
39. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
40. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
41. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
42. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
43. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
44. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
45. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
46. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
47. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
48. Менструальный цикл и избавление от лишнего веса: как это связано
49. Как справиться с проблемой увеличения веса во время менопаузы
50. Улучшай свой результат с правильным питанием: кроссфит до и после тренировки