Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. После тренировки вечером: лучшие продукты для питания
2. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
3. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
4. Стильные рекомендации: Как выглядеть дорого и ухоженно после 40
5. Стильная жизнь после 40: как сохранить привлекательность и молодость
6. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
7. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
8. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
9. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
10. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
11. Макияж после 40: 11 проверенных способов подчеркнуть свои достоинства
12. После 40: как сохранить красоту и молодость
13. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
14. Восстановление щитовидной железы: 5 основных витаминов для здоровья
15. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
16. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
17. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
18. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
19. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
20. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
21. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
22. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
23. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
24. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
25. Топ-5 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
26. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
27. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
28. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
29. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
30. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
31. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
32. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
33. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
34. Отличное самочувствие: Топ-7 продуктов для здоровья и красоты женщин
35. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
36. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
37. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
38. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
39. Эффективные способы быстрого снятия воспаления в кишечнике
40. Новые методы лечения воспалительных заболеваний кишечника: что нужно знать
41. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
42. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
43. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
44. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
45. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
46. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
49. Составление эффективного плана питания для спортсменов
50. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей