Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться для набора массы: полное руководство
2. Полноценное меню на 3000 ккал в день: как составить правильный рацион
3. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
4. Есть ли в Альметьевске какие-либо уникальные промыслы или ремесла
5. Ранний климакс у женщин: причины, симптомы и способы борьбы
6. Какие ключевые даты в истории Москвы важны для её развития
7. Антибиотики и другие лекарственные средства при простуде: как не навредить организму
8. Какие менее известные, но интересные места можно найти в Москве
9. Полное руководство по лечению колита кишечника у взрослых женщин
10. Что делать, если воспалился кишечник: полное руководство
11. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
12. Эндокринол капсулы 30 капсул: что это такое и как они помогают
13. Топ-10 БАДов для щитовидной железы 2025 года: рейтинг и обзор
14. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
15. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
16. Советы по диете в период менопаузы: как сохранить здоровье и энергичность
17. Питание при климаксе: как правильно есть для здоровья
18. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
19. Что нужно есть для набора мышечной массы: полное руководство
20. Правильное питание для набора массы: основные принципы
21. Фитнес и диета: как правильно питаться до и после тренировок
22. После 45: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
23. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
24. Составление оптимального меню для спортсмена на неделю
25. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
26. Лучшие продукты питания для спортсменов: как поддерживать форму и укреплять здоровье
27. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
28. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
29. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
30. Фитопрепараты и питательные комплексы: что это и как они влияют на наше здоровье
31. Молодость на 20: секреты и советы
32. Молодость и красота после 40: как это возможно
33. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
34. После 40: изменения женской фигуры и то, что вы можете сделать для поддержания своего здоровья
35. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
36. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
37. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
38. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
39. Как правильное питание может повлиять на работу женских репродуктивных органов
40. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
41. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
42. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
43. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
44. Какие витамины необходимы для поддержания здоровья матки и яичников
45. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
46. Секреты сохранения молодости: как оставаться энергичным после 40 лет
47. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
48. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
49. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
50. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата