Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
3. Как быстро набрать вес: Руководство для мужчин
4. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
5. Основные методы лечения воспаления кишечника: что нужно знать
6. Эффективное ПП питание для похудения: недельное меню для женщин
7. Похудение после 45: как выбрать правильную диету для вашего организма
8. Как похудеть после 45: эффективные методы для женщин
9. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
10. Через сколько можно есть после тренировки: важные рекомендации
11. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
12. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
13. Молодость в 40: секреты выглядеть на 30
14. Совместить питание и тренировки: основные принципы
15. Правильное питание для спортсменов: основные принципы
16. Поликистоз яичников: как витамины могут помочь
17. Повышение фертильности: лучшие витамины для яичников
18. Витамины для женщин: как они помогают справиться с женскими болезнями
19. Быстрое похудение с помощью упражнений: 5 эффективных методов
20. Питание до и после тренировки: основные принципы
21. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
22. Витамины и микроэлементы для здоровья кожи
23. После 40: как правильно ухаживать за кожей
24. Уход за кожей и макияж для женщин после 40: основные принципы
25. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
26. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
27. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
28. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
29. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
30. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
31. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
32. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
33. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
34. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
35. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
36. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
37. Миф или реальность: есть ли жизнь после 40
38. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
39. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
40. Пять лучших упражнений для активации жиросжигания у женщин
41. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
42. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
43. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
44. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
46. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
47. Продукты питания для здоровья и энергии в зрелом возрасте
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
50. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания