Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению гормонального баланса у женщин
2. Дефицит гормонов у женщин: причины, симптомы и пути решения
3. Лечение гормонального сбоя в Москве: эффективные методы и специалисты
4. Бады для гормонального баланса: как выбрать правильные добавки для женщин
5. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Чите
6. Какие лучшие маршруты для пеших прогулок по Москве
7. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
8. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы и силы
9. Пример рациона для набора мышечной массы: эффективное планирование питания
10. - Какова история Кремля и Красной площади
11. Эффективные витамины для щитовидной железы при узлах: что действительно помогает
12. Какие исторические памятники связаны с Первой мировой войной
13. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
14. Какие кинотеатры популярны среди жителей
15. Простое ПП-меню на неделю для похудения: эффективные рецепты и советы
16. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
17. Набор упражнений и оптимальный рацион для похудения
18. Какие легенды о Ярославле передаются из уст в уста поколениями
19. Полное руководство по диете для набора веса
20. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
21. Как правильно питаться после силовых тренировок для роста мышц
22. Питание перед тренировками и после них: как подготовиться к тренировке и восстановиться после нее
23. Какие активные виды отдыха доступны в Саранске
24. Кай Метов: где посмотреть афишу концертов
25. Уход за собой после 40: основные принципы для здорового и молодого возраста
26. Расписание группы Бутырка Каменск-Уральский: актуальные данные
27. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
28. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
29. Просто об Овариамине: инструкция по применению
30. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
31. Защитите свое здоровье: 6 способов улучшить работу яичников
32. После 40: как сохранить красоту и молодость
33. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
34. Переосмысление успеха: как жить после 40
35. Заголовок 1: Секреты молодости: как в 46 лет выглядеть на 30
36. Витамин D и его роль в лечении гипотиреоза щитовидной железы
37. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
38. Щитовидная железа: 5 продуктов, которые помогут поддерживать ее здоровье
39. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
40. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
41. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
42. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
45. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
46. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
47. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
48. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
49. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой