Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный набор мышечной массы: основные принципы и практические советы
2. Какие фонтаны в Кемерово самые красивые и где они расположены
3. Полное руководство по лечению воспаления кишечника у взрослых
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
5. Быстрое облегчение: что принимать при боли в кишечнике
6. Воспалительные заболевания кишечника: что это такое и как с ними бороться
7. Энтерит: Симптомы и Лечение у Взрослых и Детей
8. Есть ли в Тюмени музеи, которые стоит посетить
9. Топ-10 БАДов для щитовидной железы 2025 года: рейтинг и обзор
10. Топ-9 диет от звезд: как стать такой же стройной, как ваша кумир
11. Диета во время менопаузы: как облегчить симптомы
12. Врач-эндокринолог назвала главные продукты для гормонального баланса
13. Эффективная программа питания для набора массы: результат за 30 дней
14. Какие менее известные места стоит посмотреть в Москве
15. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
16. Основные правила питания для набора мышечной массы
17. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
18. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
19. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
20. Время еды: перед тренировкой или после
21. Восстановление после тренировки: правильное питание и время
22. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
23. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
24. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
25. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
26. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
27. Незаметно стареть: как выглядеть моложе в 40
28. Заголовок 1: Секреты сохранности красоты после 40
29. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
30. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
31. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
32. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
33. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
34. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
35. Щитовидная железа: что не любит эта важная эндокринная железа
36. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
37. 10 эффективных способов избавиться от боли в мочевом пузыре
38. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
39. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
40. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
41. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
42. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
43. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
44. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
45. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
46. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
47. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
48. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
49. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
50. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы