Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Питание для набора мышечной массы: полное руководство
2. Воспаление кишечника у женщин: основные причины и способы лечения
3. Полный список симптомов заболеваний кишечника: что нужно знать
4. Какие исторические личности связаны с Читой
5. Какова история стен и башен Кремля
6. Биография группы Чиж & Co: от начала до выступлений в Тольятти
7. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
8. Эффективная диета для набора мышечной массы: научный подход для мужчин
9. Топ-10 простых и эффективных рецептов для набора мышечной массы
10. Как накачаться за 1000 рублей в неделю: эффективные советы
11. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
12. Полное руководство по диете для набора мышечной массы: как есть правильно
13. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
14. Какие современные стартапы основаны в Коврове
15. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
16. Улучшите свои тренировки: питание до и после тренировки
17. Продукты, которые необходимо включить в рацион женщин после 50 лет
18. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
20. В 40 лет только ухоженные: как сохранить молодость и здоровье
21. Питание спортсменов: основные принципы для достижения максимальных результатов
22. Основы правильного питания для начинающих спортсменов
23. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
24. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
25. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
26. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
27. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
28. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
29. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
30. Невероятные секреты молодости: как сохранить свой юный облик на долгие годы
31. Секреты бессмертной красоты: как сохранить молодость
32. Секреты идеального ужина для похудения после 40: что есть и как есть
33. Улучшай свое здоровье: базовые упражнения и коррекция рациона питания для женщин
34. Щитовидная железа: секреты здоровья и долголетия
35. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
36. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
37. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
38. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
39. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
40. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
41. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
42. Топ-5 эффективных диет для женщин после 40: как поддерживать здоровье и форму
43. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
44. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
45. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
46. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
47. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации