Связь между климаксом

Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора веса: 7 дней, 3000 ккал в день для мужчин
2. Есть ли в Калининграде уникальные библиотеки или архивы, которые можно посетить
3. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
4. Ранний климакс в 30-40 лет: признаки и симптомы, о которых должна знать каждая женщина
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Хронические воспалительные заболевания кишечника: причины, симптомы и современные методы лечения
7. Какие спектакли идут вечером
8. Какие парки и скверы Санкт-Петербурга идеальны для отдыха
9. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы у женщин: как они помогают облегчить симптомы
10. Какие исторические места стоит посетить в Уфе
11. Полное руководство: как выбрать лучшие витамины для щитовидной железы в 2025 году
12. Какие уникальные природные явления можно наблюдать во Владивостоке
13. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
14. Какие современные тенденции в туризме представлены в Майкопе
15. Мышцы без копейки: как набрать массу при ограниченном бюджете
16. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
17. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
18. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
19. Овариамин N20Х2 табл п: что это и как это работает
20. После 40: как выглядеть молодо и свежо с помощью макияжа
21. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
22. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
23. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
24. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
25. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
26. Секреты ухоженных женщин после 30: как сохранить молодость и красоту
27. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
28. 6 питательных веществ и 5 решений: как поддерживать здоровье и энергию
29. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
30. Методы для достижения идеальной фигуры после 40 лет
31. Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет
32. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
33. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
34. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
35. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
36. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
37. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
38. Полезные и вредные привычки: как отличить одни от других
39. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
40. Долгожительство: как укрепить сердце с помощью эффективных методов
41. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
42. Какие витамины и микроэлементы необходимы будущей маме
43. Какие изменения происходят с гормонами у женщин после 40 лет
44. Основы правильного питания: советы и рекомендации
45. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
46. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
47. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
48. Натуральные способы избавления от воспаления кишечника в домашних условиях
49. Методы лечения воспаления кишечника: опыт ростовских специалистов
50. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии