Вечерние занятия

Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером

После активной и плодотворной тренировки неизменно приходит чувство удовлетворения и постепенно наступает так называемая приятная усталость. В таком состоянии не всегда хочется готовить себе полноценный сбалансированный ужин. А поесть после занятий все-таки нужно. На самом деле вечерний прием пищи не потребует от вас больших усилий – ведь есть масса вариантов полезной и вкусной еды, приготовление которой не отнимет у вас много времени и сил.

Важно понимать, что после тренировки на ужин нужно есть только здоровую пищу – любые сладости, жирные, острые, соленые блюда исключены. Как правильно составить вечернее меню? Вот основные правила:

Последние обновления на сайте:

1. Как нормализовать гормональный фон у женщин: практические рекомендации
2. Полное руководство по меню для набора мышечной массы у мужчин
3. Эффективный план питания для эктоморфа: как набрать мышечную массу
4. Эффективная программа питания для набора массы 65 кг: пошаговое руководство
5. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
6. Поздний климакс: причины и симптомы, которые важно знать
7. Бады для аутоиммунного тиреоидита: как выбрать правильные добавки
8. Какие интересные факты связаны с метрополитеном Москвы
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Элвин Грей: как Альметьевск стал колыбелью таланта
12. Где и когда смотреть концерты группы Бутырка в Усть-Илимске
13. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
14. Где можно познакомиться с современной архитектурой Перми
15. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
16. Овариамин: ключ к успешным планам по зачатию
17. Как выглядеть свежо и ухоженно после 40 лет: 5 проверенных способов
18. После 40: секреты молодого вида
19. Секреты идеальной внешности: как стать идеально ухоженной женщиной
20. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
21. Влияние витаминов на репродуктивную функцию женщин
22. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
23. Профилактика дефицита йода у взрослых людей: основные принципы и рекомендации
24. Замедление старения кожи: основные принципы и практические советы
25. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
26. Как правильно составить программу питания для набора массы
27. После 40: секреты сохранения фигуры и лица
28. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
29. Как кишечные проблемы могут проявиться на лице: симптомы и их возможные причины
30. Почему у вас возникают проблемы с кожей лица и как их избежать
31. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
34. Секреты правильного питания для поддержания женской красоты
35. Как справиться с тревожным состоянием при климаксе: советы и рекомендации
36. Секреты успешного преодоления недержания мочи: моя история
37. Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением
38. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
39. Основы правильного питания: советы и рекомендации
40. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
41. Путь к красоте и молодости: советы для женщин старше 40
42. Натуральные методы лечения воспаления кишечника у взрослого
43. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
44. Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания
45. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
46. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
47. Питание и здоровье: как поддерживать организм после 40 лет
48. Похудение после 45 лет: лучшие диеты для достижения результата
49. Похудеть на 5 кг за неделю с диетой для похудения и рационом правильного питания
50. Правильное питание для спортсменов: основные принципы