Вес в домашних условиях
Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
С проявлением климактерического синдрома сталкивается 30-60% женщин. Обычно он сопровождается приливами, плохим настроением и набором веса. Какую стоит соблюдать диету при климаксе для похудения: меню и правила.
Основные принципыВо время климакса в организме женщины уменьшается уровень эстрогена. Именно поэтому возникают неприятные симптомы, а также быстро добавляются лишние килограммы. Поэтому питание должно помочь нормализовать гормональный фон.
Как правильно питаться? Прежде всего, не выбирать строгие диеты. Худеть можно, сократив объём порции, считая калории и выбирая полезные продукты.
Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
Фото: Alexey Sukhorukov/Zuma/ТАСС
У мужчин в данном возрасте тоже проходит ряд изменений в организме. Начиная с 30 лет постепенно происходит физиологическая потеря мышечной массы, и уже к 40 годам заметно снижается общий обмен веществ. К этому времени, как правило, меняется и образ жизни большинства мужчин: появляются финансовый достаток, стабильность, меняются менталитет, привычки. А результат – избыточный вес и первые проявления связанных с ним проблем со здоровьем.
Секреты правильного питания для женщин после 40: пять основных правил
С возрастом обмен веществ замедляется, причем абсолютно у всех — как у мужчин, так и у женщин. И это естественный процесс, говорят врачи. Но вот фигура может сильно пострадать, что, конечно, печалит. У женщин скачок в весе может произойти по мере приближения к менопаузе, когда функции яичников начинают угасать и женских половых гормонов становится все меньше.
По словам акушера-гинеколога Екатерины Волковой, в периоде менопаузального перехода вес может расти намного быстрее, чем раньше, даже если в питании и образе жизни женщины ничего не меняется.
«Надо просто принять этот факт, не искать волшебной таблетки для похудения, а начать действовать», —говоритЕкатерина Волкова подписчицам своего телеграм-канала.
Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
Последние обновления на сайте:
1. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут2. Плоский пресс: как правильно питаться для достижения идеальной фигуры
3. Составление эффективного плана питания для спортсменов
4. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
5. Управление приливами: питание и климакс у женщин
6. Правильное питание в период менопаузы: основные принципы и рекомендации
7. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
8. Вес во время климакса: что важно знать о физических изменениях
9. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
10. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
11. Топ-3 эффективных диет для похудения на 3 кг за неделю
12. Топ-10 продуктов, которые помогут достичь идеальной фигуры после 40 лет
13. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
14. Питательные продукты после 40: какие продукты нужно включить в рацион
15. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
16. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
17. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
18. Секреты диетологов: как женщинам после 40 худеть эффективно
19. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
20. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
21. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
22. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
23. Всё, что нужно знать о воспалении тонкого кишечника: симптомы и методы лечения
24. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
25. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
26. Как сохранить здоровье и красоту женщины после 40 лет: советы экспертов
27. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
28. Как сохранить здоровье и энергию: правила питания после 40 лет
29. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
30. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
31. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
32. Какие продукты помогают повысить шансы на овуляцию и зачатие
33. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
34. Как восстановить баланс микрофлоры кишечника: народные рецепты
35. Как правильное питание влияет на репродуктивное здоровье
36. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
37. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
38. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
39. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
40. Психосоматика кишечника: как найти источник проблем и избавиться от них
41. Как определить тип вашей проблемной кожи: основные виды и их особенности
42. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
43. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
44. Как правильно заниматься специальными упражнениями для женских органов
45. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
46. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
47. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
48. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
49. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
50. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья