Интервальные тренировки

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в культурных проектах города
2. Как восстановить гормональный фон у женщины без лекарств: естественные методы
3. Какие рестораны Волгограда предлагают авторскую кухню
4. Лучшие завтраки для набора мышечной массы: рецепты и советы
5. Причины и симптомы климакса у женщин: полное руководство
6. Какой вид открывается с высотных точек Москвы
7. Эффективные методы лечения заболеваний щитовидной железы: советы специалистов
8. Какие известные люди родились или жили в Махачкале
9. Как питаться в период менопаузы: основные рекомендации
10. Какие парки Москвы наиболее популярны среди туристов
11. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
12. Эффективный план питания для набора массы: пошаговое руководство
13. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки, площади и набережные
14. Правильное питание для набора массы: основные принципы
15. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
16. Полезные советы: как правильно составить рацион для набора веса
17. Как питаться до и после тренировки: советы для эффективных результатов
18. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
19. Еда после тренировок: мифы и реальность
20. Запомните как раз и навсегда: как сохранять важную информацию надолго
21. Подбор правильного рациона питания после тренировок
22. Модные советы для женщин 40+: 15 правил, которые помогут вам выглядеть стильно и модно
23. Независимо от возраста: секреты ухоженной внешности
24. Домашние рецепты для ухода за собой без затрат
25. Неувядающий блеск: секреты сохранять молодость после 40
26. Как достичь ухоженности и привлекательности после 40 лет: 13 привычек, которые помогут
27. Заголовок 1: 10 проверенных способов выглядеть моложе после 40 лет
28. Спортивная Диета для Тех: 10 Основных Правил для Эффективной Подготовки
29. Подготовка к тренировке: что нужно знать о питании до и после занятий
30. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
31. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
32. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
33. Бьюти-секреты для женщин в зрелом возрасте: как сохранить свою привлекательность
34. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
35. Спортивная гимнастика для всех: основные принципы и правила
36. Белки для набора мышечной массы: основные источники и их роли
37. 10 опасных заболеваний, с которыми может столкнуться женское здоровье
38. Женское здоровье после 40 лет: основные аспекты и рекомендации
39. Брокколи - новый суперпродукт для красивой и здоровой груди
40. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
41. Как ухаживать за проблемной кожей тела
42. Признаки гормонального сбоя у женщин и как с ними бороться
43. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
44. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
45. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
46. Симптомы и лечение колита при раздраженном кишечнике: что важно знать
47. Почему похудение после 40 лет сложнее и как с этим бороться: советы специалистов
48. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
49. Эффективные стратегии похудения для женщин за 30 и за 40 лет: секреты успешного снижения веса
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации