Интервальные тренировки

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление после тренировок: как правильно питаться вечером
2. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
3. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
4. Составление оптимального рациона для взрослых после 45 лет
5. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
6. Овариамин: ключ к успешному планированию беременности
7. Стиль и уход: секреты красоты после 40
8. Пропущенные возможности: 7 ошибок, которые женщины часто делают после 40 лет
9. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
10. Повыси свое здоровье с помощью витаминов для женского здоровья гинекология
11. Как поддерживать здоровье яичников для оптимального репродуктивного здоровья
12. Щитовидная железа: 5 продуктов для поддержания ее здоровья
13. После 40: Как сохранить свою красоту и здоровье
14. Повышение эффективности щитовидной железы с помощью комплексов пищевых добавок
15. Поколение бессмертия: секреты сохранения молодости
16. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
17. Вегетарианство и здоровье после сорока: почему растительная диета может быть лучшим выбором
18. Секреты безупречной кожи: как женщине сохранить молодость
19. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
20. Секреты молодости: как выглядеть на 20 лет в 40
21. Как правильно питаться до и после тренировок для достижения максимальных результатов
22. Секреты достижения стройного тела после 40: как сделать свое тело моложе
23. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
24. Как витамины помогают поддерживать здоровье щитовидной железы
25. Нехватка йода в организме: причины и последствия
26. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
27. Какие витамины женщинам после 40 лучше всего принимать
28. Какие показатели женского здоровья следует отслеживать и почему они важны
29. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
30. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
31. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
32. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
33. Частое мочеиспускание: проблема, с которой сталкиваются женщины после 60 лет
34. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
35. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
36. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
37. Менопауза и климакс: понимание основных понятий и их влияние на женское здоровье
38. Как решить проблемы с кожей: к кому обратиться за помощью
39. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
40. Какие продукты помогут женщинам справиться с гормональными изменениями
41. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
42. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
43. Какие витамины стоит принимать женщинам после 40 лет для сохранения здоровья
44. Сигналы гормонального дисбаланса: как распознать проблему у женщины
45. Эффективные травы для улучшения состояния кишечника при воспалении
46. Эффективные народные методы лечения воспаления кишечника
47. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
48. Здоровое питание после 40: как правильно ухаживать за своим организмом
49. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
50. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации