Интервальные тренировки

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Важные витамины для здоровья щитовидной железы
2. Менопауза и питание: как правильно питаться для здоровья и комфорта
3. Какие современные архитектурные проекты Москвы получили международные награды
4. Полное руководство: как эффективно набрать мышечную массу
5. Правильное питание для набора массы: основные принципы
6. Слава в Кемерове: даты, места и билеты на концерты
7. Подготовьтесь к восстановлению: лучшие продукты для питания после тренировки
8. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
9. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
10. После 55: лучшие продукты для питания женщины
11. Взрослые и ухоженные: секреты женщины 40+
12. Основные принципы правильного питания: краткий гид
13. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
14. Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов
15. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
16. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
17. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
18. Узнайте, как наслаждаться едой и снимать вес: основные принципы
19. После 40: Секреты сохранения фигуры и здоровья
20. Советы для эффективного и здорового похудения после сорока
21. Питание во время тренировок: как поддерживать энергию и восстанавливать силы
22. Стройная фигура после 40 лет: как достичь своей цели
23. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
24. Признаки наступления климакса: как начинается климакс форум
25. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
26. Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс
27. Как опасен гормональный сбой для женщин: последствия и способы лечения
28. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
29. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
30. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
31. Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем
32. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
33. Как правильная диета помогает при планировании беременности
34. Питание для женщин: какие продукты помогут сохранить здоровье яйцеклеток
35. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
36. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
37. Основы правильного питания: советы и рекомендации
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ оставаться молодой и энергичной
39. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
40. Питание для здоровья и красоты: как правильно питаться женщинам после 40
41. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
42. Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин
43. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
44. Воспаление толстого кишечника: основные симптомы и методы диагностики
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
47. Пройти через менопаузу без потери веса: питание и диета
48. Управление приливами: питание и климакс у женщин
49. Быстро и правильно: питание мужчины за несколько минут
50. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей