Интервальные тренировки

Увеличьте эффективность кардиотренировки: лучшие продукты для похудения

Для чего кардиотренировка нужна — бороться с лишними килограммами, одышкой и слабыми мышцами, повысить выносливость, изменить тело. К кардио можно отнести любую тренировку, при которой частота сердечных сокращений (пульс) превышает показатель в 110 ударов в минуту. Процесс простой: сердце перекачивает кровь, вы активно дышите, и на всё требуется больше энергии. Для ее восполнения сначала расходуется гликоген, а потом подкожный жир.

Тренироваться можно в любом возрасте — и в 20, и в 60 лет. Однако сосудистых заболеваний и патологий сердца не должно быть. В противном случае, надо заниматься под наблюдением персонального тренера и по согласованию с врачом.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные высококалорийные блюда для набора веса мужчине: топ-10 рецептов
2. Москва в цифрах: интересные факты и статистика
3. Эффективная программа питания для набора мышечной массы: как добиться результата
4. Какие европейские стили повлияли на архитектуру Санкт-Петербурга
5. Как быстро вылечить расстройство кишечника: эффективные методы
6. Как выбрать правильные бады для щитовидной железы: советы и рекомендации
7. Витамины и БАДы при гипотериозе: как они помогают облегчить симптомы
8. Эффективное меню для похудения: каждый день для женщин после 40
9. Топ-10 продуктов для эффективного набора мышечной массы
10. Группа Стаса Пьехи: как они завоевали сердца слушателей
11. Питание после тренировки: как правильно есть для роста мышц
12. Что есть и пить после тренировки: советы для эффективного восстановления
13. Можно ли есть после тренировки: правда и мифы
14. Как правильно питаться после тренировки: основные рекомендации
15. Энергетические барьеры: как правильно наполнить энергией свой организм после тренировки
16. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
17. Продукты питания, которые необходимо включить в рацион женщин 45 лет
18. Здоровое питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
19. Как правильно питаться для достижения максимальных результатов в тренажерном спорте
20. Подбор витаминов для улучшения менструального цикла
21. Улучшение качества яйцеклеток: эффективные методы и рекомендации
22. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
23. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
24. Поколение 40: Как сохранить свою привлекательность и молодость
25. Щитовидная железа: основные функции и необходимые ингредиенты
26. Как правильно питаться при больших физических нагрузках
27. Какие продукты помогут поддержать женские гормоны в норме
28. Пять эффективных препаратов для укрепления сердца
29. Важность профилактики: наиболее распространенные женские болезни после 50 лет
30. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
31. Альтернативные методы контрацепции: что нужно знать о негормональных средствах для женщин
32. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
33. Полезные продукты и рецепты для поддержания здорового пищеварения и стула
34. Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний
35. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
36. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
37. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
38. Как правильная диета помогает при планировании беременности
39. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
40. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
41. Биологические изменения в организме после 40 лет: что нужно знать
42. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
43. Как справиться с менопаузой: проблемы, с которыми сталкиваются женщины 40-50 лет
44. Топ-10 наилучших препаратов для поддержания здоровья кишечника
45. Эффективные способы успокоения воспаленного кишечника
46. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
47. Упражнения и особенности рациона питания для поддержания идеальной фигуры
48. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
49. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой