Ранний климакс

Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста

Со своим организмом не надо сражаться. Намного лучше понять, чем вызваны те или иные перемены, чтобы помочь своему организму (а, значит, и себе) пережить период гормональной перестройки. Ученые доказали, что правильно подобранный рацион в период менопаузы помогает уменьшить проявление неприятных симптомов, сохранить здоровье и хорошее настроение.

Первое, что стоит понять, – это повышенный аппетит и тягу к сладким и жирным продуктам. Природа этого желания простая: организму не хватает эстрогенов, а жировая ткань умеет их вырабатывать. Поэтому организм дает сигнал «накопить» побольше жира, чтобы получить побольше эстрогенов. Выход очень простой:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
2. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
3. Сравнение различных видов контрацепции для женщин: что выбрать
4. Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом
5. Сравнение методов контрацепции: как выбрать подходящий для себя
6. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
7. Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников
8. Эффективные народные рецепты для укрепления сердца и сосудов
9. Здоровье груди: правильный уход и профилактика заболеваний
10. Топ-10 самых полезных продуктов для женщин после 30: как поддерживать здоровье и красоту
11. Какие изменения происходят в организме женщины, когда возобновляются месячные после климакса
12. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
13. Секреты корейского ухода за возрастной кожей: как сохранить молодость и красоту
14. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
15. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
16. Как правильное питание влияет на способность забеременеть
17. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
18. Причины гормональных нарушений у женщин 40+: обзор научных данных
19. Гормональное нарушение у женщин: путь к выздоровлению
20. Как узнать, что наступил климакс: основные симптомы у женщин после 50
21. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
22. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
23. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
24. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
25. Подбор препаратов для климакса: ТОП-15 наилучших рекомендаций
26. Диетолог Соломатина объяснила женщинам, как правильно составить план питания
27. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
28. Как составить рацион правильного питания для женщин после 40 лет
29. Естественные методы омоложения кожи после 45: безопасно и эффективно
30. Исследование: как женские гормоны влияют на эмоциональное состояние
31. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
32. Эффективные способы борьбы с воспалением слизистой кишечника
33. Эффективные способы быстрого снятия воспаления кишечника
34. Повышение энергии и улучшение здоровья с помощью витаминов для гипотиреоза
35. Как избавиться от хронического колита кишечника при помощи народных средств
36. Все, что нужно знать о колите кишечника у взрослых: симптомы, причины, лечение
37. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
38. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
39. Как сбалансировать рацион женщины после 40 для поддержания здоровья и красоты
40. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
41. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
42. Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал
43. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
44. Переходный период: как изменить свой рацион для поддержания здоровья
45. Менструальный цикл и еда: что нужно знать о питании при менопаузе
46. Справляйся с менопаузой: лучшие диеты для здоровья и энергии
47. Подбор правильной диеты для силовых тренировок: основные принципы
48. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей
49. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме
50. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму