Современный образ

Стресс, питание, сон: какие факторы влияют на гормональный фон у женщин

Эндорфин, дофамин и серотонин – «троица» гормонов, которые отвечают за радость, удовольствие и отличное настроение. Кортизол и адреналин стабилизируют оптимальную работу организма в стрессовых ситуациях. И, конечно, нельзя не упомянуть главные мужские и женские гормоны – тестостерон и эстроген.

Все эти гормоны постоянно работают и активно взаимодействуют. Это они делают нас мужчинами и женщинами, веселыми или злыми, спокойными или агрессивными, счастливыми или несчастными. Можно ли раз и навсегда подружиться с этой «компанией», чтобы надолго забыть о такой проблеме, как гормональный дисбаланс у женщин и у мужчин? Да.

Нужно лишь усвоить несколько правил:

Последние обновления на сайте:

1. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
2. Переходный возраст: как женщины изменяются после 45 лет
3. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
4. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
5. Секреты эффективного похудения после 40: советы для женщин
6. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
7. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
8. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
9. Как поддерживать здоровье и красоту: диета для женщин после 50 лет
10. Секреты успешного снижения веса: как похудеть женщине после 40
11. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
12. Как правильное питание помогает женщинам после 40 оставаться здоровыми и энергичными
13. Как распознать признаки гормонального сбоя у женщин: основные симптомы и методы диагностики
14. Эффективные методы лечения хронического колита толстого кишечника: советы врачей
15. Натуральные способы снятия воспаления кишечника у себя дома
16. Эффективные препараты для лечения воспаления кишечника у взрослых: обзор
17. Как улучшить свой гормональный фон: советы для современных женщин
18. Как поддерживать здоровье и красоту взрослого женского организма
19. 5 золотых правил для женщин: как сохранить гармонию и счастье в жизни
20. Как меняется организм женщины после 40 лет: физиологические особенности
21. Секреты долголетия: как отложить наступление менопаузы и оставаться молодой
22. Какие изменения происходят в организме женщины после 40: физиологические особенности
23. Женщина после 40: как понять и преодолеть гормональные изменения
24. Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины
25. Какие продукты восстанавливают здоровье яичников
26. Как правильное питание влияет на подготовку к беременности: советы и рекомендации
27. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
28. Какие продукты важны для здоровья женщин: топ-10 полезных продуктов
29. Как правильное питание влияет на фертильность: советы экспертов
30. Влияние правильного питания на репродуктивное здоровье: что нужно знать
31. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
32. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
33. Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами
34. Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел
35. Инновационные технологии: современные методы контрацепции
36. Топ-10 продуктов, которые помогут поддержать женское здоровье
37. Как правильно выбрать препараты для профилактики щитовидной железы
38. Влияние контрацептивов в виде таблеток на женское здоровье
39. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
40. Щитовидная железа: как вернуть ей здоровье и энергию
41. Как выбрать и принимать комплексные витамины для женщин после 40 лет
42. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
43. Эффективные методы восстановления гормонального баланса: советы специалистов
44. Как психика влияет на протекание климакса: психосоматический подход
45. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
46. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
47. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
48. Важность здоровья щитовидной железы у женщин: как поддерживать ее функцию
49. Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы
50. 5 лучших упражнений для укрепления здоровья женщин