Цели в домашних условиях

Пошаговая инструкция: как достичь идеальной фигуры после 40 лет без походов в тренажерный зал

44-летняя австралийка тоже вдохновляет своей волей к победе женщин со всего мира. На аккаунт учительницы и фитнес-блогера Джоан Питерс подписано больше 200 тысяч человек. Такую популярность она приобрела после того, как смогла очень сильно похудеть и начать новую жизнь. 

Когда Джоан было 36 лет, она родила второго ребенка. После родов женщина посмотрела на свое отражение в зеркале, обнаружила лишние килограммы и впала в депрессию. В интервью Питерс рассказывала, что тогда она очень стеснялась своего тела и ненавидела себя за то, как сильно запустила себя. 

Заняться фитнесом блогера побудила подруга, которая похудела на 10 килограммов. Джоан решила повторить ее успех, начала ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю и зарегистрировалась в соцсети. 

Последние обновления на сайте:

1. Полноценное меню для набора массы: 2300 ккал для эффективного роста мышц
2. Основные признаки климакса у женщин после 45 лет: что нужно знать
3. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях города
4. Эффективные таблетки при колите кишечника: как выбрать правильное лечение
5. Топ-10 БАДов для щитовидной железы 2025 года: рейтинг и обзор
6. Витамины при гипотиреозе щитовидной железы: что важно знать
7. Сколько жителей в Москве, и как это число изменяется
8. Мевалпас Тироид Комплекс: эффективность и безопасность для щитовидной железы
9. Какие кинотеатры популярны среди жителей
10. Как правильно питаться во время менопаузы: основные правила диеты
11. CAGMO Ижевск: от местного коллектива до известного оркестра
12. Какие архитектурные стили представлены в зданиях
13. Эффективное меню для набора массы: как питаться правильно и достигать результатов
14. Какие кулинарные направления популярны в ресторанах Москвы
15. Как правильно набрать вес: план питания и вкусные рецепты
16. Восстановление после тренировки: что есть для быстрого результата
17. Как правильно питаться после тренировок: основные рекомендации
18. После тренировки: как правильно питаться для быстрого восстановления
19. Способы поддержания здоровья женщин во время менопаузы с помощью продуктов питания
20. Здоровое питание после 45: какие продукты вам нужны
21. Взрослые и красивые: секреты хорошего выгляда в 40 лет
22. Правила здорового питания: три основных принципа
23. Правила здорового питания для спортсменов: как правильно питаться для достижения результатов
24. Подбор питания после тренировки: ключ к успеху в похудении или наборе массы
25. После тренировки: как правильно восстановиться и укрепить результаты
26. Сильные репродуктивные системы: ключ к здоровому потомству
27. БАД и продукты питания: что это и как они влияют на наше здоровье
28. Как витамины влияют на репродуктивную систему женщин
29. Сохранить молодость лица после 40 лет: секреты правильного ухода за кожей
30. ВОЗРАСТ стилю не помеха: как подчеркнуть свою индивидуальность
31. Как витамин D3 влияет на работу щитовидной железы
32. Комплекс витаминов для щитовидной железы: все, что нужно знать о поддержании здоровья щитовидной железы
33. Секреты красоты и здоровья: 7 необычных способов улучшить свое здоровье и внешность
34. Как правильно питаться во время тренировок: основные рекомендации
35. Известные цитаты о женском здоровье: мудрость и вдохновение
36. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
37. Как выбрать правильные витамины для женщин после 35: советы специалистов
38. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
39. Неотъемлемые пять: мой топ-5 продуктов для женского здоровья и красоты
40. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
41. Секреты долголетия: как поддерживать женское здоровье после 40 лет
42. Эффективные препараты для лечения воспаления в кишечнике: обзор и рекомендации
43. Питание после 40 лет: как поддерживать метаболизм и контролировать вес
44. Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин
45. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
46. Как правильно питаться женщине после 40 лет: советы и рекомендации
47. Как правильно питаться в период менопаузы: советы и рекомендации
48. Старше 45: правильное питание для здоровья и энергии
49. Управление приливами: питание и климакс у женщин
50. Основные рекомендации по питанию для тех, которые хотят быть в форме