Йоги для женщин

Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие

Когда организм девушки созревает, физиологические процессы, происходящие в нем и способствующие ее превращению в зрелую женщину, достигают наивысшей интенсивности, с тем чтобы она оказалась способной справиться с ответственностью, которую возложила на нее природа. Отрочество — это период роста, во время которого совершается переход от детства к зрелости и происходят важные физические и психические изменения.

Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации

Щитовидная железа (щитовидная железа) — непарная эндокринная железа, состоящая из двух долей, соединенных так называемой перешеек, общей массой 25-60г у взрослого. Это один из наиболее снабженных органов человеческого тела. Обычно имеет асимметричное строение — правая доля больше левой. Щитовидная железа расположена ниже гортани, рядом с трахеей. В норме он незаметен на передней части шеи и не давит на дыхательные пути.

Щитовидная железа - основы анатомии и физиологии гормональной системы:

Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты

Фото: Shutterstock

Для лечения гипотиреоза требуется заместительная гормональная терапия с помощью синтетического гормона щитовидной железы левотироксина натрия . По своим свойствам он практически не отличается от гормона тироксина, который вырабатывается в организме человека.

Цель лечения – повысить уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и тиреиодных гормонов в организме до нормальных значений и поддержать их стабильную концентрацию. Препараты левотироксина натрия выпускаются разными производителями, поэтому отличаются друг от друга технологией изготовления и составом вспомогательных веществ, что значительно влияет на их биодоступность – способность усваиваться организмом. Поэтому нельзя самостоятельно менять один препарат на другой даже в аналогичной дозировке.

Управление приливами: питание и климакс у женщин

Поддерживайте оптимальный температурный режим. Прохлада и свежий воздух в помещении, кондиционер или вентилятор во время сна могут быть эффективными способами, которые помогут справиться с неприятными приливами.  Попытайтесь снизить вес. У женщин с избыточным весом, как правило, более тяжелые приливы, поэтому потеря веса может быть полезной не только для уменьшения симптомов менопаузы, но и для профилактики диабета, который часто развивается в этом возрасте у тучных женщин. Бросьте курить. Отказ от курения имеет двойную пользу во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний в постменопаузе. Во-вторых, у курящих женщин чаще возникают приливы, раздражительность и головокружения.

Как правильное питание помогает смягчить симптомы климакса у женщин

К сожалению, наступление климакса неизбежно, у кого-то он приходит раньше, у кого-то — позже, но этот период вполне возможно сделать более комфортным, уменьшив проявление неприятных симптомов. Не последнюю роль играет рациональное питание.

Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы

Гормональный сбой может проявиться в любом возрасте. По статистике чаще всего проблемы испытывают девушки подросткового возраста и женщины в предклимактерическом периоде. Это объяснимо — в эти моменты происходят серьезные изменения в эндокринной и половой системах.

Гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции: гипофизе, гипоталамусе, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на репродуктивную функцию:

Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации

Российское общество акушеров-гинекологов

Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ

Клинические рекомендации

Менопауза и климактерическое состояние у женщины

Год утверждения (частота пересмотра): 2021

Возрастная категория: Взрослые

ID:117

Определение заболевания или состояния (группы заболеваний или состояний)

Менопауза определяется как последняя самостоятельная менструация (ПМ) .

Естественная менопауза отражает окончательное прекращение менструальных циклов вследствие потери фолликулярной активности яичников . Является ретроспективным клиническим диагнозом, устанавливается после 12 последовательных месяцев отсутствия менструаций (аменореи).

Как узнать, что вы находитесь в периоде климакса: основные признаки

У разных женщин пременопауза начинается в разном возрасте. Первые признаки климакса тоже могут сильно варьироваться. Самыми яркими первыми симптомами у одной женщины могут стать нерегулярные менструации, у другой – утомляемость, проблемы со сном и перепады настроения, у третьей – постоянное чувство голода и стремительный набор веса, у четвертой – приливы (ощущение жара, головокружение, потливость) и учащенное сердцебиение.

Популярные мифы о женском здоровье: правда или вымысел

Большинство проблем в нашей жизни возникает от незнания! Итак, давайте разберем самые популярные мифы в гинекологии с кандидатом медицинских наук, акушер-гинекологом, эндоскопическим хирургом GMS Clinic Натией Шамугия.

Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе

В период угасания репродуктивной функции (менопауза или климакс) происходят изменения в работе всех систем организма женщины. В первую очередь, страдают кости, сердце и сосуды. Возрастание сердечно-сосудистых заболеваний на этом этапе объясняется постепенным уменьшением выработки половых гормонов и нарушением проходящих в организме процессов, в обеспечении нормального течения которых эти гормоны участвуют.

Психологическое приспособление к изменениям: как женщина переживает климакс

Природа так распорядилась, что примерно в сорокапятилетнем возрасте у женщин происходит снижение функции яичников, а вслед за этим и изменение гормонального фона. Вначале утрачивается возможность зачать и родить ребёнка, после этого начинаются сбои менструального цикла, а через некоторое время менструации и совсем прекращаются. Организм, переходя в непривычный режим работы, начинает «нервничать». И это не удивительно, ведь снижение выработки эстрогенов отражается не только на репродуктивной способности, но и на работе всех жизненно важных систем. Вот он и выдает целый список неприятностей — кроме приливов при климаксе появляются раздражительность, проблемы со сном, сухость кожи, а также слизистых оболочек, первые морщины.

Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов

В развитии женщины как организма выделяют несколько периодов:

детство (до 12 лет);половое созревание (12-16 лет);репродуктивный возраст (16-45 лет);климакс (45-55 лет).

Последний связан с увяданием репродуктивной функции и характеризуется снижением активности половых желез, постепенной атрофией яичников с нерегулярной овуляцией и менструациями.

В организме здоровой женщины при физиологическом течении климакса подобный период протекает безболезненно со снижением длительности и обильности менструаций. Патологический же характеризуется развитием таких синдромов:

Важность витаминов для женского здоровья: как выбрать правильные добавки

Медики утверждают, что женщины нуждаются в меньшей дневной дозе разных витаминов, чем представители сильной половины рода человеческого. Это связано, в первую очередь, с меньшим весом и ростом девушек. Но в женской жизни есть два периода, когда потребность в витаминах существенно возрастает: и беременность.

Если говорить о возрастных категориях вообще, то детям нужно больше полезных веществ для активного роста, а вот пожилым людям, обменные процессы в организме которых снижают свой темп, казалось бы, дозировку витаминов можно уменьшить, но ведь с возрастом также снижается уровень усвояемости витаминов. Поэтому дамам бальзаковского возраста врачи рекомендуют увеличивать дозу некоторых витаминов.

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Здоровый образ жизни после 40-50 лет: питание для женщин
2. 10 продуктов, способных улучшить женское либидо
3. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
4. Гормональный дисбаланс: как щитовидная железа влияет на половую функцию у женщин
5. Тайны йоги для женского здоровья: как улучшить физическое и психическое благополучие
6. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
7. Трансформация женской фигуры: что происходит с телом после 40 лет
8. Основные виды инфекционных гинекологических заболеваний: симптомы, диагностика и лечение
9. Почему женщины после 40 лет должны общаться на форуме
10. Как правильно выбрать витамины для женщин в зрелом возрасте
11. Путь к долголетию: как поддерживать здоровье женщине после 40
12. Как отличить сердечные боли от обычных неприятных ощущений при климаксе
13. Как сохранить женское здоровье после 40: советы экспертов
14. Эвалар: эффективное средство от мастопатии
15. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
16. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
17. Натуральные методы борьбы с воспалением кишечника: что действительно работает
18. Почему важно заботиться о интимном здоровье и какие продукты помогут
19. Как правильная диета помогает при планировании беременности
20. Как правильное питание может повысить шансы на беременность
21. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
22. Питание для щитовидной железы: основные принципы и рекомендации
23. Как узнать о начале климакса: основные симптомы у женщин после 40 лет
24. Без этого нельзя жить после 40: важные аспекты самоуважения
25. Секреты вечной молодости: как сохранить красоту с годами
26. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
27. Как понять гормональную перестройку у женщин: симптомы и способы борьбы
28. Проверить уровень витаминов и минералов при гипотиреозе: что нужно знать
29. Как определить 8 признаков гормонального сбоя с повышенным уровнем эстрогена
30. Натуральные методы лечения и профилактики воспаления кишечника
31. Натуральные методы лечения воспаления кишечника: что поможет без похода к врачу
32. Эффективные способы борьбы с воспалением в кишечнике: как вернуть здоровье
33. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
34. Лечение гипотиреоза: самые эффективные препараты
35. Эффективные методы лечения воспаления в кишечнике: что выбрать
36. Питание до и после тренировки: основные принципы
37. Какая простая и эффективная диета подойдет женщинам после 40 лет
38. Как правильное питание и тренировки помогают женщинам старше 40 лет оставаться здоровыми и энергичными
39. Как составить здоровое меню после 40 лет: советы для женщин
40. Секреты здорового питания для женщин после 40: как сохранить молодость и энергию
41. Как быстро похудеть после 40: самая эффективная диета для женщин
42. Диета, тренировки и питание: основные принципы похудения для женщин от 40 до 50 лет
43. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
44. Здоровое питание после 45: как поддержать женское здоровье и красоту
45. Борьба с менопаузой: правильное питание для женщин среднего возраста
46. Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами
47. Правила сбалансированного рациона: основы здорового питания
48. Секреты питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения своих целей
49. Питание спортсменов: как правильно питаться для достижения лучших результатов
50. Стать больше и сильнее: основы питания и тренировок для набора мышечной массы