Пища для женского организма

Женское здоровье: причины и способы восстановления

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

Как правильно оценить состояние своего женского здоровья. Почему скрининговые программы зависят от возраста?

Профилактика и лечение женских заболеваний с помощью витаминов

Яичники – это тот орган, который помогает зачать ребенка. Если он производит незрелые яйцеклетки или имеет низкий овариальный резерв – это значит, что нужно искать причину неполадок.

Если вам поставлен диагноз – низкий резерв яичников, тогда нужно помнить о том, что нормальная работа органа напрямую зависит от множества факторов. Многие могут быть связаны с возрастом женщины, а также образом жизни, питанием и вредными привычками.

Отсутствие нужных питательных веществ в нашем рационе, дисбаланс гормонов и стрессы могут негативно влиять на состояние яичников.

Но на сегодняшний день, если ваши яичники дали сбой в работе, восстановить прежние функции можно при помощи определенных продуктов питания, витаминов и трав.

Как витамины могут влиять на эмоциональное состояние женщины. ПМС: подружись с витаминами!

Как составить здоровое меню для женщин: секреты правильного питания

Правильное питание — это часть ЗОЖ. Конечно, здоровый образ жизни предполагает не только питание, но и отказ от вредных привычек, занятия спортом, правильный режим дня. Однако питание играет важную роль в жизни.

Как правильно составить меню? Надо учитывать все секреты правильного питания, при этом помнить о своих предпочтениях. Готовить нелюбимую пищу нельзя, даже если она полезная. Это все испортит и отсрочит переход к ЗОЖ.

Вот пример меню правильного питания на неделю.

Понедельник:

Роль правильного питания в лечении гинекологических заболеваний

ключевым моментом в лечении является снижение инсулинорезистентности и потеря лишнего веса

Самой эффективной диетой при СПКЯ является та, которая способствует потере лишнего веса и снижает выработку гормона инсулина.Так, СПКЯ в купе с набором веса ведёт к инсулинорезистентности (нарушению восприимчивости клеточных рецепторов к инсулину). Именно поэтому СПКЯ значительно повышает шансы заболевания диабетом 2 типа или другими болезнями, связанными с метаболизмом.Ко всему этому, повышенный уровень инсулина в крови способствует разбалансировке выработки и утилизации половых гормонов.

Любая диета, которая способствует потере лишнего веса и при этом понижает уровень гормона инсулина в крови – может приводить к наилучшим результатам в борьбе с СПКЯ.

Как правильная диета помогает при планировании беременности

Здоровый образ жизни будущих родителей — фундамент здоровья их детей. Умеренные физические нагрузки и правильное питание будут полезны всем людям. Обычной зарядки по утрам и ежедневных прогулок пешком вполне достаточно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Если будущая мама занималась каким-то видом спорта, программу тренировок следует согласовать с врачом, возможно — снизить нагрузку.

В программу подготовки к беременности входит и правильное питание — это натуральная еда, сбалансированная по витаминам и питательным веществам.

Свежие фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами.

Мясо, рыба, яйца и бобовые снабжают строительным материалом — белками.

Крупы, жиры и выпечка из цельнозерновой муки дарят запас энергии.

Какие питательные вещества особенно важны при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Как правильное питание может повлиять на интимное здоровье женщины

Любой специалист по здоровому образу жизни подтвердит: для того, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, требуются не напряженные физические нагрузки, дорогостоящие бьюти-процедуры и изнурительные диеты, а постоянный контроль рациона. Именно здоровая, сбалансированная пища дает все необходимое нашему организму. Остальные способы всегда остаются на втором плане и лишь поддерживают результат правильного питания.

Это актуально как для женщин, так и для мужчин — причем любого возраста. И представители разных полов должны придерживаться определенных систем питания.

Какие продукты могут положительно влиять на женское интимное здоровье. Афродизиаки: продукты, усиливающие либидо женщин

Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы

СПИД является последней стадией заражения вирусом иммунодефицита человека ( ВИЧ ). На начальном этапе заболевание не имеет симптомов и может оставаться скрытым до 10 лет. Только на поздней стадии СПИД вызывает вспышку таких заболеваний, как пневмония, туберкулез, рак. 

Наиболее распространенная причина инфекции — сексуальный контакт. Также заражение может происходить через кровь (например, при использовании нестерильных медицинских инструментов) и во время родов, когда мать заражает новорожденного ребенка. 

Люди, имеющие половые контакты с несколькими партнерами, должны регулярно проходить тестирование на ВИЧ, так как отсутствие симптомов может привести к невольному инфицированию других людей.

Какие заболевания являются типичными для женщин. Что такое воспалительные заболевания половых органов и их виды

Женское здоровье: 5 простых способов предотвратить проблемы с мочевым пузырем

В идеале и в норме встать за ночь пописать максимум один раз. Ноктурия, а это ночные походы в туалет более одного раза, может быть связана в том числе и со сниженной емкостью мочевого пузыря и с гиперактивным мочевым пузырем. Последняя патология распространена как среди женщин, так и среди мужчин.

Как рассказал порталу 24health.by завкафедрой урологии и нефрологии БелМАПО, кандидат медицинских наук Дмитрий Тарендь, часто к урологам обращаются женщины, которые не могут лечь спать, пока 3-5 раз не сбегают в туалет «по-маленькому», потому что есть позывы.

Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца

Для физической реабилитации врачи назначают легкие упражнения уже в самом начале постинфарктного периода. Цель таких занятий – восстановить дыхание и вывести больного из тяжелого состояния.

Необходимо помнить, что лечебная гимнастика при ИБС назначается строго специалистом. Чрезмерная двигательная активность и слишком интенсивные нагрузки могут отрицательно повлиять на состоянии здоровья и привести к рецидиву приступа.

Регулярная двигательная активность полезна всем и каждому. Здоровым людям она помогает предотвратить появление болезней, а тем, кто уже перенес сердечные заболевания – физкультура сокращает время восстановительного периода и препятствует развитию рецидива.

Какие упражнения могут помочь при женских заболеваниях: советы специалистов

Самые популярные упражнения для создания красивых контуров тела способны нанести непоправимый вред здоровью женщин. Упражнения для ягодиц, мышц рук и пресса могут привести к развитию различных заболеваний. MedAboutMe составил подборку нелюбимых акушерами-гинекологами упражнений в спортивных залах и фитнес-клубах.

Упражнение 1: Приседания со штангой

Приседания со штангой — одно из самых травматичных упражнений, даже при соблюдении техники выполнения и использовании минимального веса.

Женское здоровье: Как правильное питание поможет избежать проблем с пищеварением

Главная причина многих болезней в мире – неправильное питание, недопустимое смешивание неподходящих друг другу продуктов.

Люди питаются так, как будто они – не живой чуткий организм, а гигантская труба по переработке отходов. Но это далеко не так. Поэтому в скором времени всем им грозят большие проблемы со здоровьем. На самом деле, только кажется, что правильное употребление пищи – довольно сложное занятие. В реальности же соблюдать диету совсем просто.

Достаточно выбрать для себя наиболее подходящую:

СыроедениеВегетарианствоБезкрахмальная и безмолочная диета

Самое важное состоит в соблюдении нескольких постулатов:

Женское здоровье: секреты ухода и предотвращения заболеваний

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем

Для гигиены половых органов необходимо использовать специальные средства с рН 5,5, содержащие молочную кислоту. 

Не следует использовать:

мыло и гели с отдушками, хозяйственное мыло, антисептики, марганцовку,настои различных трав без консультации врача,скрабы,мочалки для обработки вульвы. 

Неподходящие средства могут нарушить рН-баланс влагалища и естественную микробиоту, что может вызвать раздражение. 

Здоровье женских органов: какие витамины важны для матки и яичников

Кальций

Один из самых важных минералов в человеческом теле, основной материал для формирования костей и зубов.

Для чего нужен

Кальций укрепляет кости и необходим для профилактики остеопороза – одной из основных возрастных женских проблем. Кроме того, ежедневная доза в 1250 мг кальция на 20% снижает риск развития рака груди. А регулярный приём витамина D вместе с кальцием помогает справиться с симптомами ПМС.

Дневная норма

Девушкам и молодым женщинам необходимо получать 1000 мг кальция в день. После менопаузы, когда объём костной ткани начинает стремительно уменьшаться, – 1200 мг в день. Принимать кальций лучше в несколько приёмов – сразу всё организм переработать не может.

Где найти

Какие методы лечения помогут женщинам бороться с гормональным дисбалансом

При гормональных гинекологических расстройствах часто повышается уровень эстрогена и снижается прогестерон. Эстроген помогает регулировать менструальный цикл, в то время как прогестерон имеет огромное значение для здоровой беременности.

Наиболее распространенный тип гормонального дисбаланса у женщин всех возрастов — дефицит прогестерона, в то время как дефицит эстрогенов часто встречается у женщин в период менопаузы. Эти проблемы легко устраняются грамотной заместительной гормональной терапией.

Основные гинекологические патологии, связанные с гормональным дисбалансом:

Женское здоровье: как понять и преодолеть проблемы с гормонами

Среди причин, которые приводят к гормональным нарушениям, выделяют как внешние, так и внутренние негативные факторы. Особенное место среди них занимает неблагоприятная наследственность — переданные от предыдущих поколений особенности обмена веществ, в том числе и гормонального. Нередко проблемы с половыми гормонами имеют девушки, матери и бабушки которых страдали различными гинекологическими и эндокринными патологиями. У них гормональные расстройства могут возникать еще в детстве или в период полового созревания.

Важность заботы о собственном женском здоровье: основные принципы и рекомендации

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Щитовидная железа и женское здоровье: важность правильной работы

Щитовидная железа — один из важнейших органов эндокринной системы человека, который оказывает влияние на весь организм, а нарушение его работы приводит к различным заболеваниям. О влиянии щитовидной железы на общее состояние организма человека рассказал врач-эндокринолог ЦРБ Андрей Григорьев.

— Андрей Иванович, скажите, пожалуйста, какое значение для нашего организма имеет щитовидная железа?

Питание для женского здоровья: какие продукты выбирать

Всё, что мы едим, по сути, является инструментом в арсенале борьбы за хорошее самочувствие, красоту, грацию, и выбор самого лучшего «оружия» имеет первостепенное значение. Любая еда, которая поможет женщине выглядеть и чувствовать себя прекрасно сейчас, защитит и в будущем от множества проблем со здоровьем.

Все семь перечисленных суперпродуктов – кладезь питательных веществ, вкусные и мощные союзники для женского организма и усилий по снижению веса, как утверждают эксперты.

На полках супермаркетов огромный выбор продуктов, но все ли они так безопасны, качественны и полезны? Главное — не просто есть здоровую пищу, а перед этим покупать «правильные продукты»,  протестированные экспертами Росконтроль.

Продукты полезные для женских органов. 7 суперпродуктов для женщины

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть при климаксе: эффективные методы для женщин
2. Полное руководство по правильному питанию для набора мышечной массы
3. Начни день правильно: 10 идеальных завтраков для роста мышц
4. Бюджетное меню для набора мышечной массы: как есть дешево и эффективно?
5. Какие онлайн-мероприятия проводятся для продвижения культуры города
6. Питание после тренировок для похудения: полное руководство
7. Еда до или после тренировки: что выбрать для максимальной эффективности?
8. Считаем часы и минуты: как измерить время с помощью часов и минут
9. После 45: как правильно питаться для поддержания здоровья
10. Питание женщины после 45 лет: основные рекомендации
11. Золотые правила ухоженной женщины любого возраста: как быть красивой и здоровой на все времена
12. Питание для спортсменов: основные принципы и рекомендации
13. Повысить эффективность витаминотерапии: как правильно подбирать витамины в зависимости от фазы менструального цикла
14. Восстановление яичников и репродуктивной функции женщины: возможности и ограничения
15. Профилактика и лечение проблем матки и яичников
16. Продолжение: Витамины и здоровье женщины
17. БАД для женской репродуктивной системы: что это и как это влияет на здоровье женщин
18. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
19. Улучшите работу щитовидной железы с помощью комплексов витаминов
20. Продолжаем быть молодыми: секреты сохранения молодости после 40 лет
21. Незаметно остаться молодым: секреты эстетической медицины
22. После 40: как правильно ухаживать за кожей
23. Поколение 40+: Секреты красоты и ухода
24. Лечение гипотиреоза: основные препараты и их эффективность
25. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для здоровья
26. Как правильно питаться, чтобы быстро похудеть и не навредить своему организму
27. Стань сильнее и здоровее: как правильно питаться для набора массы
28. Старше 40: как правильно питаться для похудения
29. Новые методы лечения сердца: реально ли вылечить его полностью
30. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
31. Топ-10 самых распространенных гинекологических заболеваний: симптомы, лечение, профилактика
32. Как поддерживать женское здоровье в период менопаузы: советы экспертов
33. Пять простых способов справиться с сердцебиением в период климакса
34. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
35. Мой опыт: как я вылечила недержание мочи с помощью советов с форума
36. Смертельная угроза: самые опасные женские болезни, о которых вы должны знать
37. Питание для красоты: какие продукты делают женщину более здоровой и привлекательной
38. Как правильное питание влияет на здоровье женской половой системы
39. Как управлять возрастными гормональными изменениями у женщин: советы и рекомендации
40. Простые шаги к идеальному внешнему облику: секреты красоты после 40
41. Путь к здоровому и молодому телу: как не стареть после 40
42. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
43. Эффективные способы снятия воспаления в желудке и кишечнике
44. Пять главных принципов здорового питания после 40: как сохранить молодость и энергию
45. Раздельное питание: эффективный способ похудения или миф
46. Как сохранить стройность после 40 лет: 5 эффективных диет для похудения
47. Как правильно питаться после 40 лет для снижения веса: советы и рекомендации
48. Как составить идеальный завтрак после 40: рекомендации и советы
49. Меню питания для набора мышечной массы: как правильно питаться для достижения целей
50. Энергетические источники для максимального результата: что полезно есть перед тренировкой