Оптимальный рацион

Противостояние климаксу: как правильное питание помогает справиться с переходами

Проверяем три гормона: ФСГ, эстрадиол и ТТГ. Фото: Алексей Сухушин

— Если женщина начинает замечать: что‑то происходит с организмом, укорачивается цикл, надо срочно бежать к врачу?

— Продолжительность нормального менструального цикла 21–35 дней (плюс или минус 2–4 дня). Далеко не все женщины правильно высчитывают свой цикл: начинают считать, когда месячные закончатся. А надо — от начала первого дня месячных до начала следующих, включая первый день. Если цикл меньше 21 дня, однозначно надо идти к врачу и разбираться — это нарушение.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для щитовидной железы: что это и как это влияет на здоровье
2. Топ-10 самых эффективных упражнений для укрепления здоровья
3. Женское здоровье: как справиться с гормональными изменениями
4. Взаимосвязь между щитовидной железой и яичниками: что нужно знать
5. Эффективные методы ухода за стареющей кожей лица в домашних условиях
6. Плюсы и минусы гормональной контрацепции: как выбрать подходящий метод
7. Почему у женщин возникает ощущение давления на мочевой пузырь: причины и способы лечения
8. Уникальные методики физиотерапии в гинекологии: обзор видов и их эффективность
9. Как избавиться от климакса и перебоев в сердце: советы от экспертов
10. Какие витамины помогут поддержать здоровье женщины в любом возрасте
11. Недержание мочи у женщин: 7 эффективных способов лечения в домашних условиях
12. Какие упражнения помогут укрепить матку и яичники
13. Гинекология: как правильно ухаживать за своим женским здоровьем
14. Роль витаминов в профилактике заболеваний щитовидной железы: что нужно знать
15. Как ухаживать за проблемной кожей тела
16. Как избавиться от ощущения полного мочевого пузыря, когда мочи мало
17. Руководство по использованию естественных методов контрацепции: советы и рекомендации
18. Важность регулярного физического упражнения для женского здоровья сердца
19. Как понять, что у вас гормональный сбой после 45 лет и что с этим делать
20. Какие гинекологические заболевания стоит ожидать после 60 лет
21. Щитовидная железа: ключ к здоровому метаболизму
22. Женские болезни: список наиболее распространенных заболеваний и их симптомы
23. Как правильное питание может повлиять на успешное зачатие
24. Топ-10 продуктов, которые помогут нормализовать гормональный фон
25. Как правильная диета помогает при планировании беременности
26. Как справиться с нарушениями цикла после 40 лет: причины и способы решения
27. Гормональный сбой у женщин: 10 симптомов, на которые нельзя не обратить внимание
28. Основы правильного питания: советы и рекомендации
29. Забота о себе: как женщине сохранить здоровье после 40 лет
30. Топ-5 проблем здоровья, с которыми сталкиваются женщины после 40
31. Секреты молодости: как быть красивой и энергичной после четырех десятков
32. Как поддерживать баланс питания после 40: советы и рекомендации
33. Как поддерживать женское здоровье после 40 лет: советы и рекомендации
34. Поддерживайте здоровье щитовидной железы с помощью правильного питания: какие витамины вам нужны
35. Как продлить период ремиссии: эффективные методы борьбы с воспалением кишечника
36. Top 5 effective methods to quickly relieve inflammation of the intestine
37. Эффективные народные средства для лечения кишечника: проверенные рецепты
38. Щитовидная железа: ключевые витамины для поддержания здоровья
39. Завтрак как основа здорового образа жизни: секреты правильного питания
40. Секреты успешной диеты для женщин после 40: как похудеть без вреда для здоровья
41. Как сохранить молодость и красоту после 40: секреты звезд
42. Щитовидная железа: продукты, которые следует избегать
43. Щитовидная железа: основные витамины и минералы для ее здоровья
44. Укрепление щитовидной железы: 10 основных витаминов для здоровья щитовидной железы
45. Как похудеть после 40 лет: эффективные стратегии и советы
46. Гид по самым эффективным диетам для женщин после 40: как сохранить фигуру и здоровье
47. Менопауза и питание: как правильно составить рацион для поддержания здоровья
48. Похудение в период климакса: основные принципы и приемы
49. Правильное питание при менопаузе: основные принципы и рекомендации
50. Составление идеального меню для спортсменов: основные принципы и рекомендации